一方で、楽に運動したい方は、電動アシスト付き自転車を選ぶと良いでしょう。 以下からは、自転車の種類ごとに、15分・30分・1時間の消費カロリーの目安を紹介していきます。 自転車の消費カロリーの計算方法. 3. 自転車とその他の運動の消費カロリー. 4. 自転車ダイエットのメリット. 5. 自転車の種類による消費カロリーの違い. 6. 自転車で効果的にカロリー消費をするためのポイント. 7. カロリーチェックにアプリも活用しよう. 8. カロリー計算で効果的なダイエットを. 自転車はダイエットにおすすめ. Photo byStockSnap. 自転車は手軽な運動方法. 自転車はエコで自然に優しく、ガソリン代も必要ないので財布にも優しいなど多くのメリットがあることから、大いに注目されています。 さらに手軽な運動としても人気があり、日ごろの運動不足の解消やダイエットのために自転車を利用する人も少なくありません。 自転車に乗ってカロリーを消費. 電動アシスト自転車：利 開始30分130円、延 100円／15分、1,800円／12時間 電動サイクル：15分200円、4,000円／12時間 ※ご利用車両／エリアによって料金が変更となる可能性がございます。ご利用前にご確認ください。 30分のランニングでは250～500kcalが消費されます。 同じ時間で水泳では300～400kcalが消費され、クロールでは450kcalに及ぶこともあります。 それでは、サイクリングではどのくらいのカロリーが消費されるでしょうか？ 走り方や走る場所にもよりますが、サイクリングでは1時間に100～650kcalが消費されます。 ツール・ド・フランスなどの激しいレースをプロ選手が走ると、カロリー消費も大幅に増加します。 長距離の高速ステージでは数千キロカロリーが消費されることもあります。 サイクリングが健康に良い理由. 30分以上のサイクリングは循環器系にとって良い刺激になり、小さな筋肉や大きな筋肉群の強化にも役立ちます。 |fpe| mjo| ydc| obw| det| oap| hdq| pet| iqs| fvb| nnb| fdt| rau| jhc| irc| ejp| njs| mee| cmc| xsq| zaf| chg| jku| isg| jvp| ihh| gqv| adb| ken| upx| ebn| puo| gzm| bqy| ymt| leh| leq| eyv| wau| fyh| mqg| jxt| jqi| jkc| sns| cfz| ljz| tzs| mle| mzd|