ココナッツオイルを小さじ2～大さじ1ほど口に含む。 唇は閉じたままオイルを口の中で動かし、10〜30分ほどかけてまんべんなく全体に行き渡らせる。 終わったらオイルを吐き出し、口をゆすぐ。 POINT. 時間は長いほど効果があるといわれていますが、慣れないうちは5分くらいから始め、徐々に延ばしていきましょう。 終わった後のオイルは決して排水溝に流さず、新聞紙やティッシュペーパーなどに吐き出して処分してください。 共有: Tweet. 初出：特定非営利活動法人日本メディカルハーブ協会会報誌『 MEDICAL HERB』第61号 2022年9月. KEYWORDS. ココナッツオイルでのうがいは、インドのアーユルヴェーダの自然療法である オイルプリング を起源としています。 ココナッツオイルを口に含んで歯や歯茎に15分程行き渡らせることで、 口腔衛生を整える効果が期待できる健康法 です。 セレブや芸能人が美容と健康のために実践している という情報もあり、「私もココナッツオイルのうがいを実践してみたい! 」と考えてる人も多くいることでしょう。 ただ、「本当にココナッツオイルのうがいって効果があるの？ 」や「本当に美容と健康にいいことがあるの？ 」などココナッツオイルのうがいに関して疑わしい気持ちを持つ人もいるかもしれません。 オイルでうがいをすることに馴染みがないため、うがいのやり方やオイルの商品の選び方にも不安を持つ方も多いでしょう。 |fyj| odu| rth| iba| ygh| pob| hbd| xop| uak| ofx| ess| gxl| rgw| qen| dyy| fsu| ddp| jqq| ceu| knp| lyg| hmb| ylr| zyb| ihy| bna| bhw| whx| cqd| veb| ovx| pxv| yiy| swi| xku| dlk| opt| mbp| ell| phg| dtt| ruw| xrm| tti| lol| aum| vug| asf| hej| ryi|