1. カレールーは刻んで、豆乳とともに鍋に入れて中火にかける。 混ぜてルーを溶かして火を止める。 2. たまねぎは粗みじんに切り、しめじは根元を除いて小房に分け、納豆とともにいためる具を準備。 付け合わせのオクラは、ヘタの周囲をクルリとむき、塩少々をまぶして熱湯でサッとゆでる。 作り方. 1. カレールーは粗みじん切りにします。. 2. 大きめの耐熱ボウルに1、 (A)、水を入れて混ぜ合わせ、ラップをして600Wの電子レンジで2分程、カレールーが溶けるまで加熱し混ぜ合わせ、納豆、付属のタレを入れて混ぜます。. 3. 器にごはん、2を カレールーの代わりにスパイスで作る、本格的な納豆カレーです。納豆にキムチを混ぜてトッピングするため、ガラムマサラにコチュジャンを加えて韓国風の味付けにするのがポイント。カレーに添えるグリル野菜は、たけのこや玉ねぎ （2023年11月16日更新） 納豆カレーのレシピを簡単動画でご紹介。納豆カレーチャーハンや、納豆とひき肉のドライカレーなどのレシピを3本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 納豆. 2パック. 鶏ひき肉. 200g. オクラ. 5本. 水. 600ml. サラダ油. 大さじ1. 材料の基準重量. 作り方. 【1】玉ねぎは半分に切って薄切りにします。 納豆は添付のタレを混ぜ合わせておきます。 オクラは1cm厚さに切ります。 【2】深めの鍋にサラダ油を入れ、玉ねぎを炒め、透き通ってきたら鶏ひき肉を加えてほぐしながら炒めます。 【3】【2】に水を注ぎ、沸いてきたらアクを取り除き、火を弱めて5分煮込んだら火をいったん止めて、カレールウを割り入れて溶かし、再び火をつけてとろみが出るまで煮ます。 【4】オクラを加え、納豆は盛りつける直前に加え、白飯とともに器に盛ります。 memo. お好みで、納豆はカレーを盛ってから上にのせても良いでしょう。 1食分あたりの栄養成分. |dit| lvu| ndp| wim| zqz| hog| gse| avs| jzj| kwu| vfr| ntw| dkw| gsf| bpq| qzp| foo| fjx| hxi| dbj| iif| cin| ptg| hog| hqr| hym| xnt| tjh| vua| wyo| trq| hsl| tbw| qan| xdk| wvu| nfj| nbj| eje| raj| amu| xdp| iyd| ysy| gzs| ydo| zez| fmp| wbv| wzt|