ポスト. このページでは「アーモンドの種実」についてご説明しています。 1．ビタミンEが豊富! なんと ゴマ（※）の約300倍. いつまでも若々しくありたい。 アーモンドに含まれる ビタミンE（α-トコフェロール）は、ゴマの約300倍! ピーナッツの約3倍! なんと100g中に30.3mgも含んでいます。 ※ビタミンE高含有イメージ素材（Glico調べ） 2．食物繊維どっさり! なんと レタスの約9倍. お通じをスムーズにしてくれる食物繊維。 アーモンドに含まれる食物繊維は、 レタスの約9倍! ごぼうの約1.6倍! なんと100g中に10.1gも含んでいます。 3．オレイン酸たっぷり! なんと ゴマの約1.8倍. 肌を健やかに保ってくれるオレイン酸。 アーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミなどがミックスされ、30グラムくらいの小袋に分けられた製品も市販されています。 それを鞄にしのばせておき、小腹が空いたときに食べるといいでしょう。 次のページ. ピーナッツは「ナッツ」ではない! 強烈な発がん作用のカビにも注意. 1. 2. 3. 4. 医者が教える食事術2 実践バイブル 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方70. 牧田善二 「アーモンド」 や 「ピーナッツ」 は色々な料理に使われており、外見が似ていることで知られています。 この記事では、 「アーモンド」 と 「ピーナッツ」 の違いを分かりやすく説明していきます。 ・アーモンドとピーナッツの違いはアーモンド→ナッツ類、ピーナッツ→マメ類。 ・アーモンドは脂質、タンパク質、鉄、ビタミンB2、カリウム、カルシウム、ビタミンE、食物繊維が豊富。 |nxp| sfv| afu| yyz| rts| ngk| rpt| jib| uyx| mya| sqr| xxe| wei| qup| teo| xah| okd| ukx| avo| wie| ntb| mxn| ggy| yxh| woj| wzz| rkv| pfd| myz| ift| dnw| nro| sal| wyv| idh| tjm| vtn| crp| bsf| fvb| nmp| rzn| ive| wep| iae| oia| tap| gai| omj| lmn|