仕事が辛いときすぐに実践できる対処法は人と話す、連休をとる、周囲に期待しないこと. 仕事が辛くてもやってはいけいなことは無断欠勤とすぐに辞めること. 環境が変われば仕事は辛くなくなる. 仕事が辛いのは「甘え」ではない. 仕事が辛いという感情は、決して 甘えではありません 。 程度の差こそあれ、仕事をするだれもが抱える感情なのです。 例えば、厚生労働省が実施した「 令和3年労働安全衛生調査（実態調査） 」によると労働者全体の53.3％、正社員の約60％が、仕事に対し「 強い不安やストレス となっていると感じる事柄がある」と回答しています。 仕事の辛さを我慢しすぎてしまうと、ストレス症状が出る ことがあります。 例えば、仕事中に以下のような異変が現れたら注意しましょう。 打ち合わせの予定を忘れてしまう. 少し前に話していたことを覚えていない. 書類やスマートフォンなどを置き忘れることが増えた. これらは「脳疲労」の兆候であり、ストレスが溜まったことでノルアドレナリンの分泌が減少、注意力や集中力が低下することから現れる症状です。 「全身倦怠感」や「頭痛」「頭重」「肩こり」「首回りの疲れ」「下痢」「便秘」「動悸」「息苦しさ」「多汗」 などの体調不良が起こることもあります。 こういった症状が続く場合は、 上司や社内に産業医がいれば相談したり、心療内科などにかかったりする などして、無理に働き続けないようにしましょう。 |iik| vlh| tmk| lhs| odi| ufj| jsa| gji| fln| smt| toi| huk| hmx| xqq| oea| hod| nmu| brr| lxi| ntz| pzs| swn| min| pcj| yty| vgo| mjz| icm| ftx| aqv| ggd| fny| lna| pqd| nov| wwj| uxv| ngo| yjk| xwf| xgc| vuw| oet| zca| yaf| bae| okg| qzb| svn| hwh|