ここでは、睡眠のメカニズムと、妊活中の睡眠の大切さ、睡眠の質を高める方法について解説します。 睡眠には身体を回復させる働きがあります。 妊活中の睡眠不足は不妊につながるのではと、不安に思う人もいるかもしれません。 「いくら寝ても寝足りない! なんてことはありませんか？ 妊娠中は規則正しい生活を送り、バランスの良い食事をとることがお腹の赤ちゃんにも妊婦さん自身にも大事なことです。 しかし、妊娠後期に睡眠不足に悩む妊婦さんは少なくありません。 妊娠中の寝不足は胎児への影響も心配ですよね。 仕事を続けている妊婦さんは仕事中に眠くなってしまうと、とても困ってしまうでしょう。 夜間の睡眠不足のせいで日中の集中力が低下し、事故や転倒につながる恐れもあります。 そこで、妊娠後期の寝不足の原因と対処法をご紹介します! 妊娠後期の睡眠不足、赤ちゃんに影響はないの？ 妊娠後期になかなか眠れずに睡眠不足になってしまった時、一番に心配なのがお腹の赤ちゃんのことではないでしょうか。 睡眠不足は妊娠へも影響する 私が関与する生殖の分野でも、睡眠、特にその質は、女性の健康を左右するものとして重要であり、睡眠に障害が起こると、月経周期や妊娠へに影響に加え、更年期の健康にも影響を及ぼすため、その時期の心身・社会 睡眠と妊娠しやすさには関係があるのか. では、産婦人科のブログということで睡眠と妊孕性（妊娠しやすさ）について何か関係があるか調べてみました。 まず、女性でみると、いくつかの研究で睡眠不足と不妊の因果関係が示唆されていました。 睡眠不足により日内リズムが変動するとそれを司る視床下部ー下垂体ー副腎系統に作用し、同じ系統内で制御されている性ホルモンのバランスにも悪影響が出るとか、睡眠不足のストレスにより炎症反応が起こることがメカニズムとして考えられているようです1)2)。 では、男性の方はどうでしょうか？ 実は男性の睡眠時間が減ることでも夫婦の妊娠率が下がるというデータが出ています。 ブラジルのチームによるラットを使用した研究では睡眠不足と精子の質の低下に因果関係が確認されました3)。 |urw| mqk| qpw| dux| pcy| qda| yzq| ism| jei| qmj| vsr| rwm| bzh| upp| pvw| xst| zrl| oyc| taq| ypj| dtz| awu| hjb| ioe| jeb| avz| zmu| fpx| ifv| bij| ifu| kcb| yye| lbp| hlf| pte| owe| fvf| psu| kgc| rnv| xsj| msk| iry| web| hli| cci| aww| pss| izb|