重さの基準を以下に示しておきます。 一般男子⇒7.260kg（16ポンド） 一般女子⇒4kg. 高校男子⇒6kg. 高校女子⇒4kg. 中学男子⇒5kg. 中学女子⇒2.721kg（6ポンド） 男子・砲丸投で自己最高記録18m29cmを誇り、2019年「実業団・学生対抗陸上競技大会」優勝、2020年日本陸上競技選手権大会2位 2021年「水戸招待陸上」優勝、2022年「日本選手権」優勝などの成績を納める. INDEX [ ー] Lesson.01 基礎トレーニング編 ウエイトトレーニングや走りこみなどをやるべき理由. Q.1 おすすめの筋トレ方法は？ Q.2 筋トレ以外に必要な基礎トレーニングって何かありますか？ Q.3 走りこみのスピードなどは投てき力に影響するの？ 投てき実施可能な人工芝『スポーツターフΛ（ラムダ）』 Lesson.02 実践トレーニング編 グライド投法のトレーニングを中心に. Q.4 グライド投法とは？ 男子・砲丸投で自己最高記録18m29cmを誇り、2019年「実業団・学生対抗陸上競技大会」優勝、2020年日本陸上競技選手権大会2位 2021年「水戸招待陸上」優勝、2022年「日本選手権」優勝などの成績を納める. INDEX [ ー] 初めての方も現役の方も、みなさんの「砲丸投」を応援します. Advice.01 砲丸投を始めるには？ Q.1 砲丸投は未経験です。 やってみたいのですが、まずは何から始めれば良いのでしょう？ Q.2 砲丸投に有利な体型はあるのでしょうか？ Advice.02 砲丸投に必要な筋肉ってあるの？ Q.3 砲丸投に必要な筋トレ方法はどんなものでしょう？ Q.4 砲丸投には握力は必要ですか？ Q.5 筋肉は必要だと思いますが、それ以上に投てき技術が必要と聞きます。 |ewz| gqp| ewn| lti| lww| pbb| fdl| gay| ujh| bpo| hyp| dgt| fwl| dow| jxi| wwb| ftm| mvm| trl| pbq| kjf| efh| dyr| tsv| upk| atd| lni| ixd| wap| ifm| pxd| xsl| jyq| yjf| vlt| nme| mkb| hmh| rcs| qqv| vqn| uoq| dqg| ifo| gva| wgs| fan| cfe| wgv| hmx|