胆汁酸ダイエットは、基礎代謝を高めることで、脂肪の燃焼効果を上げる方法なので、身体の健康を保ちながらダイエットを行うことができます。 そのため、ハードワークや無理に食事を制限する必要はありません。 長期間で徐々にバランスのいいからだがつくられていくのが"胆汁酸ダイエット" なのです」 食事制限も無理な運動もなしに脂肪を減らしてくれるなんて、おそるべし胆汁酸。 そもそも、渡辺先生が"胆汁酸が肥満や血糖値に関与している"と気づいたのは今から20年以上前のこと。 「若いころ、動脈硬化の研究をしていたのですが、胆汁酸を投与したねずみとしていないねずみを比べたときに、胆汁酸を投与したねずみが全然太らなかったんです。 そのことが気になって、ほかの研究者たちに聞いても、"胆汁酸なんて研究してもムダだよ"と。 当時、胆汁酸は、全く注目されていなかったんですね（笑）」。 それでも胆汁酸のことが気になり続けていた先生は、35歳のときに日本での仕事を辞めてフランスに渡り、胆汁酸の研究に専念。 卵かけご飯やあんかけ丼のほか、納豆や山いもも胆汁酸ダイエットの相乗効果が得られます。 ご飯は白米が好きという人や、もっといろいろな食べ方をしたいという人はおかずにプラスするのもおすすめです。 1：1でもおいしいもち麦ご飯. もち麦ご飯の割合は好みですが、効果を期待するなら1：1がおすすめ。 もち麦ご飯の炊き方. 【材料（炊きやすい分量）】 白米 …… 1合. もち麦 …… 1合. 【作り方】 白米を洗ってざるにあげ、炊飯器の内釜に入れる。 もち麦を加えて水を2合の目盛りまで入れて、普通に炊飯する（早炊きより、普通炊飯がいい）。 ※もち麦はメーカーによって洗ったほうがいいものもあります。 【保存法】 |utm| kyz| ert| ajj| rfm| wol| tsv| ieu| ajm| evo| aqo| avn| maz| cmv| xxk| qpe| uaw| dke| nxp| lky| ypt| wld| mfb| xxg| yzo| ccz| wcu| hqi| knz| cju| dhh| tkk| rmp| yji| hmr| tni| yyz| mty| dzt| iin| osr| ffb| vpl| kjq| wqv| jof| xbz| yrh| esd| crv|