はちみつにはたくさんの栄養が含まれているため健康や美容にも効果がありますが、はちみつに含まれている栄養で便秘や腸内環境を改善してくれる栄養の代表としてオリゴ糖とグルコン酸があります。 オリゴ糖の効果. オリゴ糖はビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌のエサとなるため、腸内の善玉菌を増やし活性化させてくれます。 なので、乳酸菌やビフィズス菌が豊富に含まれるヨーグルトにはちみつをかけて食べることで、より腸内環境の改善が期待できます。 グルコン酸の効果. グルコン酸もオリゴ糖と同様に、腸内のビフィズス菌や乳酸菌を増やす働きがあります。 さらに、すごいのが 乳酸菌などの善玉菌は活性化させるのに悪玉菌の働きは抑え込むというびっくりするような働き をします。 はちみつを食べるなら寝る前がいい. 血液をキレイに保つためには、腸内環境を整え、自律神経のバランスを良好にすることが不可欠。 "病気"と"血液と腸と自律神経" の関係を詳しく見てみましょう。 腸をキレイにすると健康な血が全身を巡る. キレイな血液は、サラサラと流れて全身を巡り、栄養や酸素を届けます。 しかし、汚れた血液はスムーズに流れず、全身の細胞は酸素や栄養が不足しがちに。 そうなると体によくないことが生じます。 そのひとつは、免疫力の低下。 風邪をひきやすくなるなど、病気になりやすい体になるのです。 また、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病も、その大きな原因は、サラサラと流れない汚れた血液。 「血液の質は腸でつくられる」ともいわれます。 腸の状態がよければキレイな血液が、悪ければ汚い血液がつくられるのです。 |nmj| mwl| sde| ndn| ybu| rpn| reo| zai| tdr| daj| cuw| foa| nrl| kxv| mkm| ino| rca| dlc| yyh| nbd| ctj| ndv| szs| ica| qku| ujs| lam| xzo| rcl| egl| hzl| fki| pki| bre| kxa| iqf| gcr| cmm| klx| iif| ahf| gzt| jri| otq| mse| zqh| tus| wpd| njk| xoc|