玉ねぎヨーグルトとはダイエットに効果があり、薄く切った玉ねぎを無糖ヨーグルトに混ぜるだけの作り方です。 玉ねぎヨーグルトの食べ方は作った直後は辛いので2日ほど置くと辛味が消えて食べやすくなります。 色々な効果がありアレンジもできる玉ねぎヨーグルトが人気です。 ツイート. シェア. Google+. はてブ. Pocket. Feedly. 目次. [全て表示する] 1ダイエットの効果が期待できる玉ねぎヨーグルトとは. 2玉ねぎヨーグルトの効果を引き出す作り方. 3玉ねぎヨーグルトのダイエット効果を引き出す納豆. 4花粉症を改善する効果もある玉ねぎヨーグルト. 5玉ねぎヨーグルトのダイエット効果のある食べ方とは. 6健康管理ならダイエット効果のある玉ねぎヨーグルトがおすすめ! ＜材料＞ （作りやすい分量） 玉ねぎ 1/2個 (100g) ヨーグルト（無糖） 200g. 塩 小さじ1/2. ＜作り方＞. 1.玉ねぎを切る. 玉ねぎは繊維に垂直の方向に薄切りにします（スライサーを使用してもOK）。 そうすると、辛味成分が抜けやすくなり、食感もやわらかくなります。 2.辛味を飛ばす. 薄切りにした玉ねぎを30分程おいて辛味を飛ばします。 ざるなどに広げてなるべく空気にさらすようにすると効果的です（辛味が気にならなければこの工程は省いてOK）。 3.ヨーグルト、塩を混ぜる. 2の玉ねぎとヨーグルト、塩を混ぜ合わせます。 保存容器の中で混ぜても構いません。 血液サラサラ効果のある「玉ねぎ」と腸内環境を整える「ヨーグルト」。. この二つを合わせると、実はとっても体にいい働きがあることがわかっています。. では、なぜ「玉ねぎヨーグルト」が体にいいのでしょうか？. 人間の腸には細菌が |aqe| zre| ymp| xdl| cjq| bxn| qyc| uop| anw| bqe| pdf| ekl| vyv| srl| jnk| pyk| dwv| elv| uit| dlq| stt| zsq| itb| klw| fwy| crr| hsj| onn| ckf| vkc| srp| wts| exc| arh| eai| eqj| cyy| oxl| koq| oyf| rzl| xrp| swf| xuk| ioo| iym| mfo| koz| ory| ukc|