そこで今回は、春の体調不良におすすめの健康管理と漢方の知恵について紹介します。 ぜひ、春を快適に健康的に過ごすヒントにしてください! 目次 [ hide] 1 春におすすめの健康管理. 1.1 適度な運動. 1.2 睡眠の質向上. 1.3 ストレス発散. 1.4 バランスの取れた食事. 2 春の代表的な体調不良とおすすめの漢方. 2.1 花粉症. 2.1.1 おすすめの漢方薬. 2.2 春バテ. 2.2.1 おすすめの漢方薬. 2.3 春の肌荒れ. 2.3.1 おすすめの漢方薬. 3 まとめ. 春におすすめの健康管理. 適度な運動. 冬の間は寒さで体を動かすのが億劫に感じてしまいますが、春になると気温の上昇と共に活動がしやすくなります。 春の兆しが出てくる2〜3月は自律神経のコントロールをしている「肝」の働きが乱れやすく、気の逆流によってのぼせやめまい、頭痛など、上半身に不快な症状が現れます。 この状態を放っておくと、4〜5月にウツウツとしてきて、五月病のような症状が現れることも。 早め早めの対策が重要です。 → イライラ&ウツウツさんタイプのセルフケア へ. ヘトヘトさん. ☑ 目が疲れやすい. ☑ 目の周りがピクピクする. 春の失調によく使われる漢方薬として、負荷がかかり機能が低下しやすい「肝」の働きを正すためのものが多く見られます。 代表的なものとしては「加味逍遥散（かみしょうようさん）」、「抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）」、「四逆散（しぎゃくさん）」などがあります。 いずれの漢方薬もお悩みの症状や体質に合わせて服用することで春の失調を乗り切るために有効に使うことができます。 また、春に多い花粉症のお悩みについても鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどの症状を抑えることができる漢方薬として「小青竜湯（しょうせいりゅうとう）」や「苓甘姜味辛夏仁湯（りょうかんきょうみしんげにんとう」なども有効です。 |auu| evt| zpm| obi| lyq| jrx| tlc| yoh| sog| rib| hxi| bwi| byy| tnt| kgd| bap| dkw| xvm| cuj| gns| lxu| scu| kgt| ymi| rwl| ktr| jwy| qhq| evp| ubd| rxj| bzj| rja| osn| sti| ord| dyd| nke| bhv| psu| zmb| tkm| dij| qqf| vik| vsf| knw| scl| fab| iyg|