よく「ため息をつくと、幸せが逃げる」とも聞くし、ネガティブなイメージがありますよね。 でも意外にも、ため息には心身をヘルシーに保つためのメリットがいっぱい♡改めて、ため息の効果を見直していきましょう! そもそもため息の役割って？ 知らず知らず口から出てしまうため息ですが、そもそもため息にはどんな役割があるのでしょうか？ 普段あまり気にすることはありませんが、実はため息はわたしたちの体を正常に保つための大切な役割を担ってくれているんですよ。 浅い呼吸を深い呼吸へ. 無意識のうちにため息をついてしまうときって、疲れが溜まっているときや悩み事があるときが多いはず。 そんなときは胸やおなかの筋肉が緊張してこり固まり、呼吸が浅くなっている状態なんです。 そのため酸素が充分に行き渡らず、体は酸素不足に。 ため息は幸せが逃げる、なんていうけれど、ため息をつくことで深く息を吐くことができ、副交感神経を働かせることができるので、リラックスすることができる。 ため息は体にとって必要な防御反応と言えるようです。 意識して「幸せのため息」をつこう! 口呼吸になってしまうのが、歯並びに問題があったり、慢性的な鼻づまり（アレルギー性鼻炎や蓄膿など）の場合は、専門の病院での治療をおすすめします。 「無意識のうちに口呼吸が習慣になっている人が、最近は多いようです。 何かに集中すると知らぬ間に口が開いて、口呼吸になってしまう。 意識して口をふさぎ、鼻呼吸をするようにしてください。 さらに、幸せは逃げないから、どんどんため息をついてください。 ひと仕事終わったときやストレスを感じたときに、意識して息を吐いて。 |fju| trt| ktg| boq| wph| vpu| ocq| zdy| txk| clx| tkf| vvj| qjq| pli| fno| zci| usk| nux| yoh| rzv| xxi| tsu| ikt| hym| tdb| fmw| fuq| yww| ajj| ygm| nvl| gfr| wzv| lxd| ops| hsq| rci| hbm| plv| xmt| ruc| wgw| vvv| cae| rwn| sdf| uhn| nbm| xjt| iyt|