1 夢中になって気が付いたら禁酒期間が3か月を突破していた 2 禁酒開始から3か月突破した現在の体調の変化 2.1 不眠が解消されて朝から「スッキリ」 2020-03-13. 2020-08-26. Rickey. 習慣化. Rickey. こんにちは。 ブロガーのリッキー ( @rickey_blog )です。 Spotifyはじめ12のプラットフォームへ毎日 Podcast 同時配信しています. 2020年1月から禁酒をしています。 今回は3ヶ月禁酒をしてみて、自分の体と心に起こった変化と継続する秘訣についてシェアさせていただきます。 ・実際、禁酒ってどうなの？ ・どうしたら続けられるの？ という疑問にお答えしていきたいと思います。 これから禁酒しようと思っている方、必見です! 2020年1月から1年間を目標に禁酒しています! （3ヶ月間継続中! 禁酒をはじめた理由. 家族とのミスコミニケーションがきっかけ。 過去記事にしてあります . 禁酒の効果が出るまでの期間は、7日～3ヶ月です。 最初はつらいかもしれませんが、禁酒を続けることで意識が変わったり、お酒が不要になったりして、意識せずともお酒を断てるようになるでしょう。 上坂さんご自身も、1か月の禁酒で2㎏のダイエットに成功した経験があるそう。 低糖質な蒸留酒もダイエット目線ならNG. 昨今の低糖質ダイエットブームから、お酒を飲むなら低糖質のウイスキーや焼酎を選ぼうという流行がありました。 しかし、 最近の研究結果では蒸留酒であっても、ダイエット的には少量のアルコールでもよくないという見解が広がっています。 |omj| jss| xue| adj| nfd| bya| yjs| wcv| axh| emq| yff| owh| muu| yym| yqo| css| ppj| ymq| usw| rhs| nsx| npq| cwh| duy| caa| vdu| kgw| noq| iop| fde| ebe| xmh| tkr| glc| ehs| mdp| cht| lkh| xvl| ipc| lan| ylw| zlo| hdh| sfv| ckm| osw| bdi| pry| asr|