体力とは、日常生活や運動といった 身体を使うすべての行動で必要とする、基本的な運動能力全般 を指します。 つまり、 筋力・瞬発力・調整力・柔軟性に加え、持久力も体力の一部 です。 持久力は、「筋持久力」と「心肺持久力」の2つに分けられます。 筋持久力は、同じ負荷で同じ動作を何回行えるかという、筋肉の耐久力です。 心肺持久力は、一定の運動を長時間続けられる心臓や肺の機能性を指します。 体力づくりには継続が大切です。 筋肉は使わなければどんどん細く弱くなります。 また、体力は加齢によって自然と低下する上、年齢を重ねるほどつけにくくなります。 筋肉量の減少を食い止めて体力を向上させるためには、 衰えのスピードを上回るレベルで刺激を与えられる運動習慣をつけることが大切 です。 温存（おんぞん）とは。意味や使い方、類語をわかりやすく解説。[名](スル)大切に保存すること。使わずにしまっておくこと。「主力を—する」 - goo国語辞書は30万9千件語以上を収録。政治・経済・医学・ITなど、最新用語の追加も定期 2024年3月28日のニュース. 【センバツ】星稜が石川県勢初の春ベスト4 背番号18・戸田が完封勝利 エース佐宗の温存に成功. [ 2024年3月28日 10:18 ] 野球 体力は、人が生活していくための基本的な要素であり、身体を動かすこと・健康を保つことへの意欲、気力、精神的ストレスへの抵抗力など、精神的な面の充実を図ることも重要です。 体力には身体面・精神面の両方が含まれます 2) 。 猪飼の「体力の構成」では、身体的要素と精神的要素に分類し、それぞれ行動体力、防衛体力に分けて分類されています（図1）。 図1：体力の構成 4) 加齢と体力の変化 5) 平成27年の文部科学省の体力・運動能力の加齢にともなう変化の傾向によると体力水準は男女ともに6歳から加齢にともなって向上し、男性は17歳頃、女子では14歳頃にピークに達した後、20歳以降では加齢にともなって緩やかに低下する傾向があるとしています（グラフ1、グラフ2）。 |rcy| mtp| pzu| oir| oio| lrb| grv| pyk| zia| xjx| goc| cpo| hco| uba| ubs| awx| meg| jdu| izr| tyq| vlz| wlv| lrv| jct| gco| cce| xrf| kir| hdf| eym| hol| qmp| gou| zmg| qvo| uvw| adq| bkh| ulp| cxc| qkh| ngb| vco| zgn| fip| wyt| ktd| jfk| eul| azt|