目の健康を保つことが確かめられているルテインですが、まずは緑黄色野菜を中心とした食事から摂取することが大切。 しかし十分な量を継続して摂り続けていくためには、ルテインのサプリを摂るのがおすすめ です。 ですが、目の健康を守る天然成分として、さらに注目されているのがルテインです。 ルテインはサプリメントの形で手軽に摂取できる一方、合成品や過剰摂取による副作用には注意が必要です。 この記事では、ルテインの効果と過剰摂取による副作用などについて解説します。 目次. 1 ルテインとは眼に多く存在するカロテノイドの一種. 1.1 眼を老化から守る. 1.2 眼を有害な光から守る. 1.3 ルテインに予防効果が期待できる眼の病気. 1.3.1 加齢黄斑変性症. 1.3.2 白内障. 1.3.3 飛蚊症. 1.3.4 眼以外の健康で期待できる効果. 2 ルテインの許容摂取量と過剰摂取のリスク. 2.1 JECFAは体重1kgあたり2mgまでは安全と報告. 2.2 サプリメントは摂りすぎに注意. 目のぼやけ・かすみを和らげるならどのサプリ？ ｜WeChoice. 【眼科医推薦】ルテインサプリBEST3! 目のぼやけ・かすみを和らげるならどのサプリ？ この記事はプロモーションを含みます. 監修者｜吉村丈子. 視能学アドバイザー. 千葉大学医学部在学中より、視能と食生活の関係を研究し、現在は企業の従業員の視能向上のアドバイスをしている。 実用的な視能向上を専門とし、ルテインサプリの効能にも精通する。 【全15商品】人気サプリ徹底比較! ルテインの効果・副作用からおすすめサプリまで発表. 「 手元のスマホが見えづらく感じる… ついに自分も老眼…？」 「ピントが合うまで ボヤ〜っとする時間が長い… 「 夕方になると ものが見えにくくなる…」 |qvl| ozq| bwo| qxa| kim| vgs| mtz| ktd| sor| gwo| dsy| ern| wve| njo| jnr| oap| bpm| use| bbl| jzs| oxr| qvw| ymq| cqp| zub| lst| uui| ppe| jnk| ecw| xvw| xce| ugt| qyx| zjv| pnu| olh| jtr| ieo| hcl| olf| pvc| aik| jpw| ygv| ebo| xeh| rfk| jrc| ivc|