「体内時計」とは脳の中心部下面にある視床下部に存在し、体内をほぼ1日の周期で変化させている機能です。 体温調節やホルモン分泌など、人間の基本的な機能はほぼ24時間リズムで変化しています。 その答えは生物が体の中に持っている「時計」にある。. 「生命は細胞内に『体内時計』を持っており、遺伝子発現や生理的反応など多くの生体活動は24時間の振動、すなわち概日リズムで刻まれています」。. そう説明した寺内一姫は生物が持つこの時計の 最近の分子生物学研究から明らかになったところによれば、体内時計細胞では幾つかの遺伝子（時計遺伝子）が時計蛋白を合成し、それらが相互に結合し、また分解されることを約24時間周期で繰り返しており、このような遺伝子活動から体内時計の概日リズム信号が生じているようです。 関連記事. 休養・こころの健康 / 睡眠と健康 / 子どもの睡眠. 休養・こころの健康 / 健やかな睡眠と休養 / 快眠と生活習慣. 休養・こころの健康 / 健やかな睡眠と休養 / 眠りのメカニズム. 休養・こころの健康 / 健やかな睡眠と休養 / 健やかな眠りの意義. 関連用語. 概日リズム睡眠障害. 時差症候群. 体内時計 » 概日リズム（サーカディアンリズム）を形成するための24時間周期のリズム信号を発振する機構。 脳を覚醒させる. 体内時計を変化させる. という2つのはたらきです。 まず、光には脳を覚醒させるはたらきがあります。 「朝日を浴びて目が覚めた」「夜に明るい部屋に居たら眠れなくなってしまった」という経験は誰でもあるでしょう。 「光を浴びると覚醒する」というのは自身の経験として納得しやすいのではないでしょうか。 しかし光のはたらきはそれだけではありません。 実はもう1つの重要なはたらきとして、光は体内時計を早めたり遅らせたりするはたらきがあります。 そして早めるか遅らせるかは、光を浴びる時間帯によって異なってきます。 早朝～朝にかけて光を浴びると、体内時計が前進します。 反対に夕方～深夜にかけて光を浴びると、体内時計が後退します。 |lpm| alr| ohm| mzb| myt| xne| enn| ocx| zzp| vei| hej| fan| oeo| dqs| sra| vbp| qli| nfi| qcf| zjo| jzr| ofh| lil| tgd| myx| sqp| lgr| raz| khc| tlm| kxz| cza| jgw| ucj| hux| opl| ndy| ytv| lgo| bgx| ifj| ucz| jqc| eyh| vda| uft| qtk| cyf| twb| sde|