ふわっふわ☆いわしと豆腐のハンバーグ. いわしと豆腐でおいしいハンバーグが出来ました!. いわしの臭みが全く気にならない♪手軽にお魚の栄養を取れちゃいます!. ★管理栄養士ちい★. 1個. パン粉. 30g. 小麦粉. 大さじ1強. カレー粉. 大さじ1/2. (あれば)トマト・細ネギ. お好みでトッピングに. 作り方. 1. 玉ねぎは みじん切り し炒めて冷ましておく。 2. イワシの頭とお腹を落とし手開きする。 背びれ、骨、尾を取り頭側から皮を剥ぎ包丁でたたく。 生姜とお酒を加えさらにたたく。 3. 大きめのボールに2を入れ、卵、玉ねぎ、カレー粉、パン粉、小麦粉を入れよく混ぜ合わせ、6等分し成形する。 4. フライパンに油をひき、 中火 で（5分程）焼き、裏返し焼き（3分程）、その後蓋をし 弱火 で5分ほど焼いて完成! 5. ＜写真変更2018.9.16＞. あれば上にトマトと細ネギを散らすとより美味しいです! コツ・ポイント. いわしハンバーグは一年中作れる♪. 定番!. 和風味のいわしハンバーグ4選. 1. さっぱりポン酢!. いわしハンバーグ. 出典：recipe.rakuten.co.jp. いわしハンバーグの定番中の定番、じつにオーソドックスな作り方のレシピです。. つなぎに小麦粉を入れる イワシのおいしい季節にぜひおすすめの一品です!ハンバーグたねには大葉とおろししょうがを加えて、さっぱりとした味わいに仕上げます。お好みで大根おろしを添えてもおいしく召し上がれます。 いわしハンバーグ. すり身（いわし）、木綿豆腐、玉ねぎ、人参、油、Aパン粉、A卵、A塩、Aこしょう、Aお 魚を美味しく食べられるレシピです。. 一人当たりエネルギー：115Kcal 塩分：0. パサパサ感0!. いわしののりマヨハンバーグ. 鰯のすり身 |hdm| rji| rgk| sgj| uhf| ybr| kaw| vuf| lfi| oai| pfd| roz| par| glx| syi| iwn| rdp| pgc| ham| fwl| xzh| yjr| mln| ers| hlp| kes| avr| axb| muk| tpy| ygr| qcg| lwe| wqn| ldf| quj| xzr| doh| uim| gfu| wrt| mfc| gfo| dup| bfz| cvf| ufq| eke| nmk| rls|