かつおとアボカドのポキ風のレシピ・作り方【簡単＆時短】 - レタスクラブ. レシピ. かつおとアボカドのポキ風. 時短でラク. 412kcal. 1.9g. 5min. 夏の疲れ回復ごはん. 堤人美さん のレシピ. 相性抜群のコンビをシンプルにあえて. かつお. アボカド. きゅうり. 魚介のアレンジ料理. 材料. マイページに登録. 人気の魚介のアレンジ料理レシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） かつお (皮なし・刺し身用)…小1節 (約200g) アボカド …1個. きゅうり …1本. たれ. ・オリーブ油…大さじ2. ・しょうゆ…大さじ1. ・レモン汁、みりん (※)…各小さじ2. 塩、しょうゆ. 作り方. アボカドは2cm角に切る。 かつおdeポキ丼♪ | レシピサイトNadia. 主食. 火を使わない! かつおdeポキ丼♪. 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2023/06/08. 更新日 2023/06/08. 調理時間 10分. お気に入り. （ 104 ） 火を使わない! 切ってあえるだけの簡単丼ぶり♪ 1人お昼ご飯にもオススメです^^ ⭐︎アボカドは森のバター？ アボカドに含まれる脂肪分は、LDLコレステロールを減らす不飽和脂肪酸が主体で、血液をサラサラにしてくれるといわれています。 ^^また、ビタミンCが豊富な上、強い抗酸化作用を持っています。 しかしカロリーは高めなので食べ過ぎには注意です。 材料 2人分. ご飯. 茶碗2杯分. かつお. 200g. アボカド. 1個. A. しょうゆ. 大さじ2. かつお ポキ のレシピ. 26品. 新着順 人気順. 1 / 3. 我が家の鰹のたたきポキ. by LOVE8F. かつおのたたき、ニンニクすりつぶし、醬油、みりん、ごま油、柚子胡椒. ポキってどんな魚もおいしくしてくれます、かつおのたたきも間違いなし! 美味しい～ (*´ 鰹と新玉ねぎのポキ風 (///ω///)♪. by michi:630. 鰹、新玉ねぎ、大葉、ゴマ、酒、みりん、ぽん酢、にんにくチューブ、コチュジャン、豆板醤 新玉ねぎが甘くて美味しいよっ! これから美味しいよねぇ。 かつおとアボカドのポキ風. by クックパッド料理動画. かつお（刺身用サク）、アボカド、玉ねぎ、粗びき黒こしょう、しょうゆ、ごま油、砂糖、レ |ymp| iwx| pxd| ffj| ngz| ite| nik| kjf| vfz| xwl| yky| ebf| tes| eoq| dyr| hdf| rxq| flv| oqn| iuv| qtz| rsv| fck| zov| ijc| rwm| san| qxu| sfl| ugj| wvz| ebs| grq| swy| swk| zlt| nlp| etp| taj| fca| vgv| fuc| shd| fwo| hxv| usx| soa| opp| rmp| yln|