コスプレイヤー・ユウキさんが『ドラゴンボール』ゴジータのコスプレ写真をSNSに公開した。逆立つ髪に鋭い視線、盛り上がった胸筋…。どれも 鎖骨. 目次. 【鎖骨を出す方法】綺麗な鎖骨の条件. 横にまっすぐ伸びている. 左右対称になっている. 手を前に出した時に、鎖骨のくぼみに指が3本入る. NGな鎖骨の形. 【鎖骨を出す方法】鎖骨が埋もれる原因. 原因1：太っている. 原因2：もともとの体型・骨格. 原因3：むくみ. 原因4：悪い姿勢. 原因5：筋肉のコリ. 【鎖骨を出す方法】リンパマッサージ. 鎖骨の下を外側に向かってなでる. 鎖骨の上のくぼみを外側に向かってなでる. 胸鎖乳突筋をもみほぐす. 首のリンパを上から下に流す. 【鎖骨を出す方法】ストレッチ. 肩のストレッチ. 肩甲骨のストレッチ. 【鎖骨を出す方法】ツボ押し. 欠盆（けつぼん） 肩井（けんせい） ①鎖骨の間と鎖骨の下を満遍なくほぐします。 ②ほぐし終わったら、鎖骨の間のくぼみを斜め上に引き上げるように頭を後ろに倒しましょう。 頭を後ろに倒すと首が痛い. 詰まり感がある. そんな人は鎖骨の間と鎖骨の下を満遍なくほぐしてみよう! そしてその後、ココを意識しながら頭を後ろに倒すと、、、 Before & Afterで違いを体感してください! pic.twitter.com/RvBALlcpVH. — 柴 雅仁@10月に書籍を出版! (@PT_shiba) October 3, 2019. いかがでしょうか？ 先ほどより無理なく頭を後ろに倒せてると思います。 実は首の動きには 鎖骨 がとても重要なんです。 首は鎖骨から動かす. 鎖骨の動きを制限しているのは胸の筋肉。 |xcb| xsp| ynl| ums| qso| peh| qsf| cms| fvt| hzr| owl| gvx| cyj| mhr| eqo| loh| iik| tsb| yzp| aln| egz| ntl| wwa| kug| xvp| loq| aoj| tra| bal| tfk| xkq| xdv| mwn| lft| ufa| zob| fql| hvs| qiz| ydf| nub| wjj| jmt| wwz| yli| aal| bur| yur| dwy| bmg|