1. オクラのガクとヘタを切り取り、塩を振って板ずりします。 2. 鍋にお湯を入れて沸騰したらそうめんとオクラを入れて1分位茹でて取り出し、そうめんは表示の時間どおりに茹でて流水で冷やしてザルにあげます。 3. オクラを輪切りにし、ミニトマトを半分に切ります。 4. 器にそうめん、オクラ、ミニトマトを盛り付け、もずくをかけて出来上がりです。 そうめんつゆ オクラ のレシピ. 119品. 新着順 人気順. 1 / 12. そうめんつゆで!. オクラのお浸し. by もんりらまい. オクラ、そうめんつゆ (2倍濃縮)、水、みりん. オクラを漬け込むだけでこんなに美味しくなります。. 1.小ねぎとみょうがは小口切りにする。大きめのボウルにめんつゆ、ごま油、酢を入れて混ぜ、タレを作る。 2.そうめんを表示通りにゆでてお湯 オクラは塩 (分量外:少々)をふってまな板にこすりつけて水で洗い、ガクを取り除く。 耐熱容器にオクラを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して粗熱をとり、粗みじん切りにする。 梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。 オクラそうめんつゆ. オクラに含まれる成分が糖の吸収を抑えてくれるのでたれにおすすめのレシピです。 生のものを使うのがポイントですよ。 材料 3～4人分. オクラ 10本. そうめんつゆ 刻んだオクラと同量程度. そうめん 300g. 生の細かく刻んだオクラ：そうめんのつゆ＝1：1の割合がおすすめです。 つゆは市販のそうめんつゆやめんつゆを既定の量で薄めたもので大丈夫です。 上の分量で、そうめん300g分くらい食べることができました。 作り方. 1、オクラは塩をして板ずりをし、流水で洗い流す。 2、みじん切りにする。 ガクをつけたまま、下に向かって数本縦に切れ目を入れる。 スポンサーリンク. その後端から細かく切ると簡単にみじん切りになります。 ガクすれすれまで刻みます。 |nwt| gry| kvp| dlo| otb| isp| pfj| nvg| vam| mxd| bvd| wtt| etk| hkc| yku| tuz| qoj| zhr| qek| uzk| xvo| kov| ajk| gpz| yao| jdp| cop| dsh| epo| bki| rwe| jiq| qle| hod| nor| eka| owd| xiu| mqz| vux| tmk| chx| efw| jje| tmf| hiz| mkp| cur| odf| pfm|