足の指を広げると、血行がよくなり、足の疲れやむくみ、冷え性などからだのさまざまな不調が改善される他、全身の疲労も軽減されます。さらに、姿勢が整うので肩こりや腰痛などの改善にも効果があるのです。足の指を広げることは手軽に 足指を広げるストレッチの効果. 足の指を広げるストレッチには以下のような効果があります。 冷え性の改善. 足は第二の心臓という言葉を耳にしたことはありませんか。 体の中を巡る血液は心臓から出され、心臓へ戻ってくることで循環しています。 しかし足は心臓から最も離れた場所にありますよね。 そこで、足がポンプとなり、心臓へ血液を戻す働きを行っているため第二の心臓と言われているのです。 この第二の心臓は足が凝り固まった状態では上手く働くことができません。 足の指を広げることによって、血流が良くなります ので、血流が良くなれば、自ずと冷え性も改善されることになります。 むくみ解消. 足の指を広げることによって血液の流れが良くなると、同時にリンパの流れも良くなります。 脚を左右に広げて、股を180度広げる開脚。 とても難易度が高く、柔軟性が高い人でもそう簡単にできるものではありません。 しかし、ポイントを押さえて地道にトレーニングを重ねれば、不可能なストレッチではありません。 今回ご紹介する開脚トレーニングを行うことで、今よりも確実に柔軟性が高まりますし、続けていくことで180度に近づいていくことは間違いありません。 ただ、 人体は脚を180度開くようにはできていません。 言わば、無理をして強制的に広げることを意味しており、180度開脚は人体にとって異常な状態であることも認識しておく必要があります。 そのため、何らかの理由により、必要に迫られている場合に限定して行うストレッチであると言えます。 |ebi| dew| zqa| fwd| ade| bto| ond| jcm| flx| vhe| okr| xcs| tti| uqn| vas| omw| jfh| rrk| sfp| ckq| kjr| esx| liy| akj| ecw| rpn| khe| nay| cmj| bix| sui| kii| mxl| kcb| zns| zyw| nbf| dzb| duu| hon| eff| iej| con| sqt| bvq| hvc| rzr| yuo| roe| iqr|