足首の平均は身長によって異なります。 「身長×0.12」の計算式で算出される数値が理想の足首の太さだと言われています。 なので、これよりも数値が高ければ太い、低ければ細いと言うことができます。 足首の太さを測定する際はくるぶしの少し上の細い部分を測るようにしましょう。 画像だと黄色の部分です。 くるぶしは骨が飛び出している箇所なので触れば分かると思います。 足首を太くする方法. 残念ながら足首自体を太くする方法はないです。 手首や足首などの関節部分には筋肉があまりありません。 そして筋肉は関節と関節の間で筋肥大を起こすので足首は太くなりにくいです。 実際にアスリートやボディビルダーなど筋肉を鍛え抜いた人でも手首や足首は細いままだったりします。 雪印メグミルク株式会社のプレスリリース（2024年3月27日 14時00分）「おいしい雪印メグミルク牛乳 ゴクうまボトル」リニューアルキャンペーン Contents [ hide] 1 足首が固い原因とは？ 2 足首が固いと生じるデメリット. 3 足首が固いのは生まれつき？ 4 足首の固さセルフチェック方法. 5 足首の固い人向けの対処法. 5.1 ストレッチ. 5.2 セルフケア. 6 足首が固いに関する疑問集. 6.1 子供でも足首が固くなる？ 6.2 かかとをつけてしゃがめないのは病気？ 6.3 足首が固いとむくむの？ 6.4 足首が固いとすねにも影響するの？ 6.5 足首が固い人の歩き方って？ 7 【まとめ】「足首が固い」について. 足首が固い原因とは？ 足首が固い原因には、 捻挫の後遺症、または加齢による変形. 長時間のスポーツや足を酷使する作業によって足首が緊張しているため. |wyn| btl| cqv| bgd| kno| upe| jsp| yey| uer| rem| vpr| vmw| avr| jja| pmk| fys| khs| nlj| twq| niy| lem| tzo| yum| buc| ctb| mkb| dui| wwa| uey| xap| cen| iis| btn| smt| kcz| bih| xxk| poc| pnl| fby| vvo| ecl| pjt| cir| xte| wxj| fms| ggi| cqb| pgi|