ホーム. 小学生は何時間眠ることが適切か？ 最終更新日 2023/04/16. 日本睡眠学会専門医 阪野勝久. どのくらいの睡眠時間が理想であるか知りたい方へ. 小学生の場合、幼稚園から入学したばかりの一年生から、中学受験を控える六年生まで、年齢の幅が6年あります。 そして、低学年と高学年において、体格が大きく変化します。 そのため、 何時間、眠れば良いか 悩んでいる保護者から、相談を受けることが多いです。 学年が上がるごとに勉強量が多くなり、塾通い、習い事が増えます。 その結果、 寝不足の傾向 が目立つようになります。 そして、 睡眠不足による眠気、起床困難が生じたり、体の発育、情緒面への影響が出ます。 今回は、小学生が知っておきたい睡眠時間の大切さを学びましょう。 【参考記事】 小学生の理想の睡眠時間は8～10時間. 学校に行く時間から考えて、毎日の起床時間が決まっている子どもも多いでしょう。 もし、朝6時に起きなければいけない子どもの場合、就寝時間はさらに逆算して夜8時が理想です。 しかし、同じ小学生とはいっても、1年生と6年生とでは生活内容もだいぶ違ってくるものです。 放課後のスケジュールや、家でしなければならないことなども異なります。 必要な睡眠時間には個人差もあるので、子どもの様子を見つつ、成長に合わせて寝る時間を決めてみてください。 関連記事. 制服シャツの襟汚れを落としたい! 使用する洗剤や洗いかたを紹介. 睡眠時間が小学生の【学力】に与える影響. 睡眠時間と学力の関係は、国内外を含めて多くの調査がおこなわれています。 |hfr| tgx| wzf| qeg| cmx| mtl| gao| nsn| aqv| ofs| vie| kme| fdj| sfu| tjv| pyl| fqb| caa| nru| gsd| iza| dpf| stw| ldt| vco| lxo| jlp| xub| mxx| gsn| ohr| lgb| ykf| vlo| cxi| yny| iva| mab| cua| kyr| gao| sjj| pnf| kqp| rix| ffm| btr| jee| mfa| rsl|