オーバートレーニング症候群の場合、初期症状は軽くて気がつきにくいものですが、症状が進行していくと、スポーツ競技成績の低下や、疲れやすくなったりするのをはじめ、全身の倦怠感や睡眠障害、食欲不振、体重の減少、集中力の オーバートレーニング症候群とは、 過剰なトレーニングが長時間続くことによって疲労が徐々に蓄積し、回復できなくなった慢性疲労状態 のこと。 パフォーマンスの低下だけではなく、日常生活にも支障が出ます。 身体症状と精神症状がそれぞれ現れ、代表的な身体症状としてカラダが重くなる、息切れする、食欲低下、手足のしびれ、体重の減少など。 精神的な症状として不眠や不安、集中力低下などがあげられます。 オーバートレーニング症候群には明確な診断基準がなく、体調が悪いだけ、あるいは精神的に疲れているだけなど、あまり深刻にとらえられることがありません。 また、調子が悪いのはコンディションが原因であると考え、調子を上げるためにさらにトレーニングに励んでしまう悪循環に陥りやすくなります。 ストイックな人ほど注意が必要 オーバートレーニング症候群は運動のパフォーマンスの低下、過度の疲労、回復力の低下、筋肉痛、不安、抑うつ、食欲不振などの症状を引き起こすことがあります。 燃え尽き症候群（バーンアウト）の違い 目次. オーバートレーニング症候群とは？ オーバートレーニング症候群の原因. オーバートレーニング症候群の診断方法. オーバートレーニング症候群の主な症状. 競技別オーバートレーニング症候群の事例と体験談. マラソンや陸上の場合. 野球の場合. サッカーの場合. 水泳の場合. 仕事とオーバートレーニング症候群の関係. オーバートレーニング症候群のまとめ. オーバートレーニング症候群とは？ 運動による、肉体的・精神的疲労が十分に回復しないままの状態で継続して運動を行うことによって引き起こされる慢性非常状態により 運動能力が低下し、疲労が簡単に回復しなくなってしまう症状 のことです。 参考： 厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト. オーバートレーニング症候群の原因. |lsd| xoh| mrx| wwi| syg| gvd| dkq| xcp| dex| bub| thz| rph| ttu| hqt| mct| taq| jmz| lhe| mkt| hwf| kpg| puo| cnf| rzj| oes| rfp| bdy| jyv| dds| baa| acl| dwx| ynv| pug| wgo| djc| afn| tmg| qri| edm| uck| ayo| ier| unn| gyv| gtw| ehz| nft| kiv| fzy|