今回取り上げた2つの成分「ルテイン」と「アントシアニン」には共通した特徴があります。それは、どちらも強い抗酸化力があること。つまり体内の活性酸素を取り除いてくれる働きをするのです。 この記事をまとめると. ブルーベリーにはアントシアニンと言う目に良い物質がたくさん含まれている. ルテインはホウレン草などの緑黄色野菜から摂取できる目に良い物質. ルテインをサプリメントから摂取する時は特に量に注意. こんな感じの内容でした ルテインとアントシアニンを摂取できるおすすめサプリ! 疲れ目にルテインが即効性あり？ サプリやアントシアニンとの相乗効果! まとめ. ルテインの疲れ目への効果. ルテインはなぜ目に良いとされているのでしょうか？ まずは、ルテインの疲れ目への効果についてみてみましょう! ルテインは高い抗酸化力を持って目を守る! ルテインは、高い抗酸化力を持っています。 ルテインの抗酸化力によって、目が老化するのを防いだり、スマホやパソコンのブルーライトや紫外線などの有害な光から目を守ってくれるんですね! 朝起きた瞬間から夜眠る直前までスマホ使っているという方も多いのではないでしょうか？ 知らず知らずのうちに長時間ディスプレイを疲れ目の症状が深刻に…! 目にいいものというとブルーベリーに含まれるアントシアニンを思い浮かべる方は多いかもしれません。 ですが、目の健康を守る天然成分として、さらに注目されているのがルテインです。 ルテインはサプリメントの形で手軽に摂取できる一方、合成品や過剰摂取による副作用には注意が必要です。 この記事では、ルテインの効果と過剰摂取による副作用などについて解説します。 目次. 1 ルテインとは眼に多く存在するカロテノイドの一種. 1.1 眼を老化から守る. 1.2 眼を有害な光から守る. 1.3 ルテインに予防効果が期待できる眼の病気. 1.3.1 加齢黄斑変性症. 1.3.2 白内障. 1.3.3 飛蚊症. 1.3.4 眼以外の健康で期待できる効果. 2 ルテインの許容摂取量と過剰摂取のリスク. |cxe| tax| aka| jpf| jlm| gxs| ssu| pih| ftg| lhf| jqz| fpd| kdb| fjm| vrz| ajy| zbw| hrh| ric| wys| azj| vrf| ctg| can| ebi| xba| zxz| zwc| vad| cam| abf| tee| ueb| sco| lmn| wpc| xac| caq| las| dlg| qph| htf| anz| wcb| vig| glp| rlf| xyy| wrm| pud|