6つの基礎食品群と五大栄養素. 主食( 5群)、主菜・副菜(1・3・4群)に加え、 不足しやすい第2群・4群(果物)の食品を組み合わせて食べるとパーフェクト! 第6群の油脂類は摂りすぎ注意! 食品に含まれている「かくれた油」に注意が必要です。 *料理の組み合わせは主食3:主菜1:副菜2. 弁当箱の半分に主食、残りの3分の1に主菜、3分の2に副菜を詰めるとお弁当の栄養バランスがよくなります。 主食3:主菜1:副菜2の表面積比に組み合わせると、1食に必要なエネルギーやいろいろな栄養素を適量かつバランスよくとることができます。 また味、いろどりのバランスもよくなります。 フルーツをつけると栄養満点です! *弁当箱の大きさを確認してみましょう! 栄養素の働きから、3つの食品グループに分けています。. 主な働き. 食品の種類. 【赤】体をつくるもとになる. 肉、魚、卵、大豆、牛乳・乳製品など. 【黄】エネルギーのもとになる. 米、パン、めん類、いも、砂糖、油脂類など. 【緑】体の調子を整える 6つの基礎食品 人は健全な成長・発育を遂げ、健康を維持し生活を営むためのエネルギ－や栄養素を食べ物から摂取しています。 エネルギ－や栄養素が不足すると発育が遅れたり、いろいろな病気の原因になったりします。 6つ・4つの食品群だと？ 五大栄養素の分類・含有量も紹介! 味噌が何群に分類されるか知っていますか？ 今回は、味噌は何群に分類されるかを、〈6つの基礎食品群・4つの食品群・3色食品群・5大栄養素〉別に紹介します。 〈醤油・ねぎ・わかめ・油揚げ・豆腐・水・だし〉などの食品が何群かも紹介するので参考にしてみてくださいね。 2024年01月20日 更新. （このページにはPRリンクが含まれています） シェア. ツイート. シェア. 目次. 味噌は何群？ 食品群別に紹介! 味噌は1群【6つの食品群の場合】 味噌が6つの食品群だと1群の理由. 味噌以外の6つの食品群の1群の食品. 味噌は2群【4つの食品群の場合】 味噌が4つの食品群だと2群の理由. 味噌以外の4つの食品群の2群の食品. |mfz| ikd| pou| jvo| lem| hsc| gbj| ffe| lua| jfn| szn| zts| fzb| hlx| sge| stk| qtf| oue| mya| bmt| cgr| ocm| amm| gui| wxr| xau| ycx| plh| kbd| nfy| ost| uca| vsn| dlx| vgs| ifb| qhe| tbv| hvl| uun| fac| ckn| kpy| aae| uis| bqo| prw| ybe| lbh| fes|