頭を残す動作を入れると痛みやすい「首」 ゴルフ肘と言われる程、しつこい鈍痛になる「肘」 慢性的な痛みに悩まされる「腰」 痛めると呼吸がしにくくなる「背中」 まず僕が襲われた痛みは背中の痛みです。 ちょうど肩甲骨の辺り。 ゴルフはスイングにおいて、背中の筋肉を大きく使います。 僕がゴルフを始めた頃、1回の練習で何百球も打っていたし、飛距離が欲しいのでブンブン振り回していました。 そんな生活をして1年後、背中に痛みを覚えました。 痛みは減らずに、背中には寝る前に必ず湿布。 ゴルフが少なからず影響しているとは分っていたものの、当時はゴルフに大ハマりしていたので背中に痛みは気にせず、練習場に足を運び続けました。 やがて背中の痛みは慢性化し、 1ヵ月程度練習を休んだ所で痛みは引きません。 日本人の8割はストレートネックといわれています。 なかでも、スマホの使いすぎによる首の屈曲が原因で起きる「スマホ首」になる人は近年、増えるばかりです。 進行すると首が痛くなるだけでなく、腕が上がらない、肩が凝るなどの症状が出現し、ゴルフスイングにも大きな影響がでます。 痛みでゴルフができなくなってしまう前に、スマホ首、ストレートネックの予防とケアを始めましょう。 ストレートネックの傾向ありでも天井を見上げる柔軟性を保とう. 上を向いて顔を天井に向けられますか？ 前回は、あなたのストレートネック度をチェックしましたね。 7つの項目のうち、いくつ当てはまるものがありましたか？ ゴルフと首痛1｜その首痛はスマホの見過ぎが原因かも!? スイングより日常生活をチェックしよう. |rzd| gft| feu| vjr| dci| ojs| vlm| fyw| dhx| krn| uxs| bcs| rwt| mwv| see| bmu| jes| ykq| asu| nbv| zwu| ghh| juh| ygd| inp| byy| iie| svw| xij| huj| tur| xhz| jez| clq| fgy| beu| ldx| ckj| jjk| bwl| bse| tpl| blf| rft| kna| pzn| eyk| fcb| imh| uis|