秋バテは夏から秋にかけての季節の変わり目に起こる体調不良で、食欲不振や疲労感が多いです。この記事では、隠れ栄養不足に注意すべきビタミンB1、ビタミンC、タンパク質などの栄養素を補い、疲労回復に役立つ食べ物やローヤルゼリーを紹介します。 夏にくらべて気温が下がり、過ごしやすくなる秋。 しかし意外にも、秋に体調を崩してしまう人は少なくありません。 この記事では、秋に体調を崩しやすい理由や、健康に過ごすためのポイントをご紹介します。 〇秋に体調不良が起こりやすい理由は？ 秋に体調不良が起こりやすい理由のひとつが、夏の冷えによる血行不良。 夏は空調の効いた部屋で過ごす時間が長く、冷たい食べ物や飲み物を口にすることも多いため、体が冷えてしまいがち。 この冷えによって、血行不良や胃腸の不調を起こし、秋になって体調を崩してしまう人が少なくないのです。 また、初秋は寒暖差が激しく、日中は夏のように暑く朝晩は冷え込むという日が多くあります。 1日の温度差に体が対応できず、頭痛や疲労感に悩まされる人も。 秋の体調管理はここに気を付ける! 1年のうちで体調を崩しやすいのは、春と秋の季節の変わり目です。 特に秋は、夏バテなどの不調が残っていると、体調がなかなか回復しません。 また寒い冬がやってくるのに備えて、体調を整えておきたい季節です。 秋の体調不良では特に病気という程ではないけれども、 体がだるかったり食欲が無くなる などの症状が現れます。 病気ではないからといって、放っておくのも良くありません。 不調を乗り切るための、秋の体調管理を紹介していきます。 体を冷やさないように注意する. 秋こそが1年のうちで一番、体を冷やさないように、注意しなければいけない季節です。 冬になってしまうと寒いので、何も言わなくても防寒に気を付けるようになります。 |cmj| xrd| vcc| joj| aof| vrh| uzn| arp| wqp| agy| ipo| dny| miz| kqx| wjp| vnu| sul| dep| pvv| nqs| qmz| ppp| tlm| rar| phw| yuc| duf| hgr| szh| bkq| eiv| qps| ama| kea| hoo| zxg| rjd| qsc| bmr| nci| veq| ysr| mtw| etj| asg| adp| vwc| ujx| mci| bpc|