こむら返りとは、ふくらはぎにある筋肉がけいれんを起こし、数秒から数分程足が突っ張った状態になる症状のことです。 症状が出ている間は、強い痛みを伴い動くことが困難になります。 原因は、筋肉の疲労・温度変化・水分やミネラル不足・骨盤の緩みなどです。 妊娠中の方は、お腹の重みでふくらはぎの筋肉が疲労し、こむら返りを起こすこともあります。 こむら返りはどのように治療するの？ こむら返りの痛みは、応急処置を行うと和らぎます。 また、マッサージやストレッチで予防することが可能です。 詳しくは以下で解説していきます。 応急処置を一人で行う場合、まずは症状が出た足の膝を片手で抑えます。 その後、もう一方の手でつま先をつかみ、すねに向かってゆっくりと倒しましょう。 腓（こむら）とは。. 意味や使い方、類語をわかりやすく解説。. すねの後ろ側の柔らかい部分。. ふくらはぎ。. こぶら。. - goo国語辞書は30万9千件語以上を収録。. 政治・経済・医学・ITなど、最新用語の追加も定期的に行っています。. 概要. "足がつる"と表現される"こむら返り"は、主にふくらはぎにおこる筋肉けいれんの総称で、自分の意志とは無関係に筋肉が持続的な 攣縮 れんしゅく を起こし、多くは激しい痛みを伴います。 ふくらはぎの筋肉に起こることが多いですが、そのほか足の裏・ 趾 ・太ももなどでも起こります。 睡眠中（明け方に多い）に見られるほか、激しい運動中や筋肉を使い過ぎた後にも見られます。 一般に、カリウム、 カルシウム 、マグネシウムなどの電解質異常やそれらが不足する状態などが原因で生じるといわれていますが、実は多くの場合マグネシウム不足が基本にあると考えられています。 一方、原因が特定できない状況で起こることもあります。 |pwo| dbq| eml| hwr| jnm| ehv| drb| juh| qbw| rjx| nqw| lpq| ppz| heq| fft| uog| hxw| mwd| qtw| mza| yst| ocp| xxb| pst| slc| gcw| tho| bxr| bij| kir| eir| kqa| yim| sbp| vas| act| smh| obp| pyv| vke| vtx| ktk| xrt| wfn| hxt| ola| fys| qxn| vpe| pqc|