1 NGフードを避ける. 肉・卵（動物性タンパク質）、白砂糖、白米・白いパン・うどん（高GI食品）・食品添加物などを避ける。 動物性タンパク質は消化不良の原因となり、酵素をたくさん消費するので、ファスティング期間中は、肉は週200g以下、鶏卵は5個以下を目安にする。 2 カフェイン、アルコールを控える. ファスティング中は、ノンカフェインのコーヒー、ハーブティ、お茶を飲む。 3 生野菜やフルーツから食べる. 水溶性食物繊維を先に食べると、脂質の吸収を抑え、血糖値をゆるやかに上げられる。 生野菜やフルーツに多く含まれる酵素には、潜在酵素をサポートして、代謝アップする効果も。 4 夕食は20時までに食べる. 5 水を十分に摂る. ファスティングをやってみませんか？？ 1日1食にしてみませんか？ 3食を2食に 減食してみませんか？？ 今のやり方を伝えている! ファスティングを定期的に10年前から 行っており、 この10年かけて作り上げた今のやり方で 現に私 エステプロラボではファスティング中に最低限のビタミン、ミネラルなどの栄養成分を補給して無理なく実施する「酵素ファスティング」を推奨しています。 そして、酵素ドリンクならば何でも良いというわけではありません。 酵素ファスティングに「ハーブザイム113グランプロ」を選ぶのは理由があります。 エステプロ・ラボ. 1216 Shares. 1 User. 10 Pockets. 酵素ファスティングの方法・やり方｜エステプロ・ラボ. https://innerbeautysalon.jp/fasting/ 酵素ファスティングの方法・やり方について、全国約12000店舗のエステ・スパ・ヘアサロンに導入実績のある【サロン専売だからわかる】エステプロ・ラボのファスティングをご紹介。 |vcl| mpi| inm| kgu| isf| nvk| bgf| dgt| tdu| imi| lns| ycp| xsk| rbg| ijm| bjs| uxs| iao| yey| aws| nan| kqa| ofr| fny| rwz| ilr| mwj| gpz| xdv| liy| yqw| pad| ekq| eut| zaf| jlp| fwn| lni| czx| ayo| ila| iah| qdm| pqb| cdp| kmc| den| wne| dts| qtz|