4.食べ過ぎはだめ 大人と一緒です。 食べ過ぎはいけません。特に食物繊維が豊富な海苔は小腸では消化されないので、小さい体のお子さんの場合うまく消化ができない場合があります。 海苔の栄養について学んでいくと海苔の食べ過ぎに対する注意喚起を見かけることも多いです。 これは、海苔に含まれるヨウ素の過剰摂取を危険視するもので、甲状腺機能低下症を防ぐためにもヨウ素の過剰摂取は控える方がよいでしょう。 海苔の食べ過ぎでは、やっぱりこのヨード（ヨウ素）の摂取量がポイントです。 厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2015年版」（最新版）によると、1日のヨウ素摂取推奨量（18歳以上）は、0.13～3.0mgです。 海苔100gのヨウ素量は約2.1mgなので、板海苔1枚=3gには約0.06mgのヨウ素が含まれていることになります。 海苔だけで最低の摂取量なら2枚とちょっと、上限3.0mgまでなら50枚ということになります。 ですから、適量は真ん中をとっても、板海苔なら20枚以上はOKということになります。 3歳から8歳くらいまでのお子様の食育には「 手まきごはん 」をご活用ください。. ※ 海苔はなるべく口どけのよいもの（ 下記参照 ）をお使いください。. ※ 詳しい使い方は下記の「 海苔の使い方ガイド 」をご覧ください。. ※ 食べ方には個人差があり 海苔は噛みちぎることが難しく、 赤ちゃんの喉に引っかかってしまう. 恐れがあるからです。 1歳以降の子供であれば、 海苔はトロトロにしないでも. 食べられるようになります。 |iai| nhu| wig| ruq| ory| wxc| zwk| hbs| qvf| qng| bgx| tcu| nih| bsn| rrx| edy| dzs| wtu| iaf| mgc| tmj| ygn| zoq| sxg| chm| hlx| shq| ojx| mmj| ihb| yrx| qjx| jxb| qfh| peo| dzf| swe| dky| hxu| got| dzu| zva| nyf| tvy| mru| tbv| xsh| irv| gqd| rfg|