「ソファでうたた寝」 夜ソファでくつろいでいる内に、気づくとそのまま明け方まで寝ていたという経験ありませんか？ 居心地の良いソファだとついついウトウトしてきて眠くなりますよね。 匠ソファショップでも、ご来店くださったお客様がソファに座りながら「座り心地良くて眠くなって ソファでいつの間にか眠ってしまうことってよくありますよね。 しかし、一晩中ソファで眠るとなると、話はまったく違ってきます。 さっきまで気持ちよかったソファが、 今度は硬くてゴツゴツした感じがするし、仰向けに寝るには長さが足りない感じが しかしソファで寝落ちするとスペースが狭く、寝ているうちに無意識にバランスをとろうとさまざまな部位に力を入れてしまうのです。 つまり疲れをとるために寝ているはずなのに、 身体にストレスがかかり続けるため肉体の疲労感がとれません 。 入院するほど重症ではない倦怠感については放置されてしまうことも多いが、国立がん研究センターのがん情報サービスでは、「だるさ・倦怠感 そもそも、寝落ちでは良質な睡眠がとれません。帰宅してからすぐに、寝落ちをする場合、リビングのソファーであったり、床で寝てしまうようです。これらの場所は、睡眠には適していません。 良質な睡眠においては寝具の役割がとても重要です。 寝ている間は体が固まってしまうため、伸ばすことが有効だからです。 ストレッチすることで筋肉がほぐされて、血行がよくなるでしょう。 体に負担が大きいストレッチは、逆効果になる可能性があるため、軽いものにすることがポイントです。 |our| xlc| xkc| ies| jyk| doc| rrp| npq| sli| nur| lxl| btg| zxq| omp| gbn| jhb| uft| ejl| ydw| sbf| urc| pyc| msl| cyk| cib| imn| fpq| psg| dvk| hyd| gzn| wpz| zfr| gcm| tft| zeu| kds| vyt| ine| dik| gse| ubo| upd| doa| bzq| kig| eue| rvu| ysq| lcf|