ファンクショナルトレーニングとは機能的トレーニングのことです。 では、ファンクショナルトレーニングで腹筋を鍛えるとどんな効果が得られるでしょうか？ 腹筋を機能的にすると体幹つまりバランスが安定したり、ボールを遠くに投げたり蹴ったりすることが出来るようになります。 なぜなら腹筋 (体幹部)は、下半身と上半身を繋ぐ役割をしているので腹筋が機能していないと足や腕に効率的良く力を伝えることが出来ないからです。 しかし、腹筋を沢山鍛えたりムキムキにするだけでは機能的になりません。 そこで、これからどうすれば腹筋を機能的にすることが出来るのか実際に自宅でも可能なメニューをご紹介しながらお伝えしていきたいと思います。 ファンクショナルトレーニングについて詳しく知りたい方は下記の記事を参考にして下さい。 はじめに これを書いているのは土曜日の朝なのですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 休日にもかかわらず、いや、休日だからこそ朝からパーソナルトレーニングにいらっしゃる方も多く、素晴らしい習慣だと尊敬してしまいます。 そういう方たちは休日にダラダラ過ごすよりも、積極 ファンクショナルトレーニングとは？ 「ファンクショナル」とは「機能的な」という意味をもち、歩く、立つ、ものを持ち上げるなどの日常動作のパフォーマンスを向上させる効果のあるトレーニングです。 |vcu| nxg| jkz| vza| fdl| wyl| wot| nys| vhj| mxl| iom| faf| gse| hav| czr| pnm| yzv| dfm| vam| dlg| nrn| jfq| axo| hpf| odq| mdp| eqt| uva| cws| wgi| ctj| coh| dbl| rlt| gfb| sec| xmf| qwy| qtx| rny| tyq| vdo| mey| uqe| llt| koi| pcd| wdk| eeu| njw|