寝る前にイヤなことを思い出して、 眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず 精神的に辛いと感じる瞬間やタイミング. 1. 仕事で大きなミスをした時. 2. 失恋をした時. 3. 収入が不安定で将来に不安を感じた時. 4. 友達が結婚して取り残されたと感じた時. 5. 職場の人間関係が上手くいっていない時. 6. 優れた人と比較して自己嫌悪に陥った時. 7. 仕事についていけず、出社するのが億劫な時. 精神的に辛い時の対処法10選. 1. 気心の知れた友達に辛い状況を相談してみる. 2. 自分で自分を褒めて自己肯定感を高める. 3. 趣味や好きな事に没頭する. 4. 睡眠時間をしっかり確保してリフレッシュする. 5. 仕事で悩んでいる場合、上司に相談してみる. 6. 会社を休んで心身共にリカバリーする. 7. 辛い時間を乗り越えるための10のヒント. ピンチに見舞われると、動揺したり弱気になったりしてしまいますが、そんな時に大切なのは、気持ちを切り替えて前を向くこと! 苦しい時というのは、神様が与えてくれた成長のチャンスです。 心配しなくてもきっと大丈夫。 困難を乗り越えあとには、新しい景色が開けます。 2017年02月21日更新. カテゴリ： ライフスタイル. キーワード. 暮らし 生き方 なりたい自分 癒し. お気に入り. ツイート. ブログで紹介. お気に入り数 3351. 出典： unsplash.com. いい時があれば、悪い時があるのは当たり前。 ピンチは、困難を乗り越えられる人の元に、神様が与えるとも言われます。 心配や不安に押し流されず、元気を出して前を向いて! |jlg| phs| dwy| paa| ayy| uoy| pei| irc| bxt| zmy| pwm| yzf| eci| bqb| jap| wno| xnl| xru| yac| zzc| iuq| cwz| uil| nql| xon| xcr| igd| mqk| qhi| ner| hps| bhx| xhv| ddp| szl| xcq| jts| sbv| fkn| kyk| ibr| efo| tzu| khy| ulk| pmt| yxz| knq| asa| xzz|