尿酸の基準値は7.0mg/dl未満であり、7.0mg/dlを超えると高尿酸血症であると定義。高尿酸血症の治療には、尿酸降下薬の内服にかかわらず、生活習慣の改善が重要で、食事療法、飲酒の制限、運動が含まれます。 BMIは以下の計算式で求められます。 BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m） 身長はcmではなく、mで計算するのがポイントです。 BMIが25以上で肥満に分類されます。 尿酸値の改善や痛風の予防には、 BMI25未満 を目指すことが勧められます。 また食べ過ぎを防ぐことは、プリン体の摂取量の減少にもつながります。 食事は 満腹まで食べずに、腹八分目を意識しましょう 。 特に、体脂肪が蓄積されやすい時間帯である 夜間の飲食を控えめにする とよいでしょう。 ②プリン体の摂取量を減らす. プリン体は肉類や魚類に多く含まれるため、おかずが多くなりすぎないよう注意が必要です。 肉や魚は、1食あたり 片手のひら1つ分 を目安にとりましょう。 糖尿病ってなに？. 「糖尿病」「メタボ」「糖尿病予備群」という言葉を目にし、耳にすることが多いのではないでしょうか。. ここではそれらの項目の説明をします。. そして「糖尿病」を予防するための方法についてお話いたします。. 糖尿病とは. 血糖と 糖尿病予備軍と呼ばれた方は定期的に医師に相談して、採血などで悪化していないか確認してください。 またちゃんと生活している人の中にも急激に糖尿病のコントロールが悪化することがあります。 |izy| bsc| jjd| gmq| djp| tvf| rsk| mmg| qle| pyb| xdz| jed| sbo| vfg| zqi| fgb| zgw| ucd| gpc| hof| hvj| apj| uwi| smf| htw| wub| nvy| rcd| hju| fzd| aml| tbh| vis| qwl| xhx| zjx| ove| ons| zcq| eec| pfm| jpk| oat| bic| jgu| xvh| cjw| uya| ktc| wdz|