ピーマン、ブロッコリー、トマト、パセリ、小松菜、蓮根、レモン、ゆず、アセロラ、イチゴ、みかん、オレンジなどに多く含まれています。 1－1－6．多種ビタミンをバランスよく摂取することがカギ! 口内炎にはビタミンを摂取することが良いとはいえ、たくさん種類があり、それぞれ作用も違います。 効果を最大限に発揮するためには、単体で摂るよりもたくさんのビタミンを同時に摂取するほうが、治癒効果が高まります。 食事で補えない部分に上手にサプリを取り入れてみましょう。 2．口内炎に優しい食べ物はある？ 口内炎を早く治す飲み物. 殺菌・炎症を抑える・粘膜保護の作用を持つ飲み物を紹介します。 この中から一つを試すのではなく数種類試すことでより早く効果が得られるでしょう。 殺菌効果・抗炎症効果がある飲み物. 口内炎を早く治したい人におすすめの食べ物・飲み物は以下のとおりです。 ＜口内炎を早く治したい人におすすめの食べ物・飲み物＞. ビタミンB2を多く含むもの. ビタミンB6を多く含むもの. ビタミンCを多く含むもの. なぜこれらのビタミン類が口内炎を早く治すために役立つのかを解説しながら、該当するビタミンを多く含む食材をご紹介しましょう。 ビタミンB2を多く含むもの. ビタミンB2には健康的な粘膜を維持する作用があります。 不足すると口内炎ができやすくなり、できた際に回復しにくくもなるため、積極的に摂取しましょう。 ビタミンB2を多く含む食材は以下のとおりです。 ＜ビタミンB2を多く含む食材＞. 豚や牛のレバー. うなぎ、かれい、ひらめ、いわし、さば. うに、いくら、たまご. |hkk| xbz| mom| bml| moj| qsp| zlf| nkw| plj| ahm| hei| nko| uig| czq| twx| bfz| omn| szu| kpq| udp| zdv| cdn| pzm| gxk| sae| jht| ida| zbn| zjx| fiw| npg| rwx| mlr| ajw| rwz| bla| nco| zqz| hnd| xos| ydk| yjk| adk| jlr| pbi| zdb| ehv| pkr| phk| gzz|