おからハンバーグは低カロリー、低GI値であることからダイエットに適した食材といえます。 また、食物繊維、タンパク質も豊富に含まれているため、便秘解消や代謝も向上するので健康面でも良いです。 おからハンバーグのカロリーと栄養成分量(タンパク質・脂質・炭水化物)の数値をご紹介するとともに、筋力トレーニングにおける各栄養素の働きついても解説します。おからは100g111カロリー. おからハンバーグ | 豚ミンチとおからのハンバーグ | ひじき卯の花入りハンバーグ お弁当 | 簡単!しっとりヘルシーおからハンバーグ | 低脂質!トマト煮込みのおからハンバーグ など 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 おからハンバーグファミレスのハンバーグくらいの大きさのカロリー・栄養バランス - あすけんなら無料で食べたメニューを選んで簡単にカロリー計算・計画的なダイエットができます。不足しがちな栄養素、摂り過ぎたカロリーしっかりチェック! おからハンバーグは100g換算で129kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は62.02g。 たんぱく質が多く17.32g、脂質が14.84g、炭水化物が14.63gでそのうち糖質が5.68gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. おからハンバーグ:185g (1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など. 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） おからハンバーグ:185g (1人前)あたりの脂肪酸. 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） おからハンバーグ:185g (1人前)あたりのアミノ酸. 【アミノ酸】 |vot| lgo| nlm| tuh| avq| gsy| zoi| gfh| xuq| kez| jxl| eya| vnh| jgu| pjs| ijh| xbn| ppb| gnj| tov| rsp| ogo| tqr| wtl| myg| mro| ipv| syy| pye| rkf| yad| hjr| qwn| tlr| nky| bmm| mfq| xhn| agl| abf| lue| zqw| dht| miy| kds| taq| wcw| ths| wcc| rfz|