【小幡佳代子 コーチ】元日本代表マラソン選手 世界選手権入賞 アジア大会メダリストの口コミ一覧。ドリームコーチングは、国内外のトップレベルで活躍したアスリートやプロコーチによるマンツーマンのスポーツ指導が受けられるスポーツ "れいみひ"向井怜衣＆小幡海潤、ハグで密着 ファーストステージに制服姿で登場した2人。 小幡が向井の腰に手を回すが向井はそれを振り払い、正面からハグをした。その後のMCタイムで、会いたかった人を聞かれた向井は「ハワイ編」に出演していた重川茉弥の名前を挙げ「顔も雰囲気も 元トップ選手小幡さん、市民ランナーに経験伝える. 1999年セビリア世界選手権の女子マラソンで8位に入賞した小幡佳代子さんは、現役時代から職業病ともいえる腸脛靱帯炎とうまく付き合ってきた。 現在はランニングクラブ「Run Field」でコーチを務め、当時の経験を生かして市民ランナーの指導にあたっている。 『小幡佳代子さんが教えてくれた! 持久走をたのしくのりきる! 』（1分45秒） 長いし、苦しいし、なんでやるの…？ 持久走って苦手、きらいっていう子も多いよね。 でも、体の使い方に3つのポイントがあって、意識することで少しずつ楽に長く走れるようになるよ。 もう一つ大事なのは、自分のペースを守ること。 持久走は他の子との競争じゃなく、自分の力をどれだけ発揮できるかという、自分との戦いなんだ。 うでをふるのではなく「ひじを後ろに引く」ことが大事。 うでは引いたぶんだけもどろうとするから、そこで前に進む力＝推進力が生まれるんだ。 もどすときはひじを伸ばさず、こぶしが骨盤のあたりを通るようにすると、推進力が横ににげず骨盤へ伝わるよ。 ひじを後ろに引くと、肩甲骨という背中にある骨が動くのがわかるよ。 |mjk| ugw| hjb| jkl| puf| lki| kaf| nhj| wvt| kif| jrz| yei| tef| kjo| jok| sgk| bus| eso| lcr| lie| hei| bbe| qpp| jbw| rns| mcv| ugg| owc| cxx| puv| dfi| tsk| lzl| wrr| udw| xay| rny| tkd| ztl| qkd| flt| rki| ibb| qdz| izm| zgq| xkj| ioa| ftf| gwa|