1.1 読み方・由来. 1.2 生産地・味はどんなの？ 2 種類・収穫量. 2.1 安納紅. 2.2 安納こがね. 2.3 安納もみじ. 2.4 糖度・糖質. 2.5 カロリー. 2.6 スーパーでの相場. 2.7 色ってオレンジ？ ピンク？ 赤い？ 3 安納芋の栄養・効能. 4 旬の時期は10月中旬から1月頃. 5 断面・切り口. 6 安納芋の保存方法. 6.1 保存の適温は13～15度. 6.2 安納芋の熟成方法について. 7 安納芋の栽培方法について. 7.1 育て方. 7.2 収穫の時期. 安納芋には美肌効果のビタミンCや代謝促進のビタミンB1の他にも、ビタミンEも含まれています。 抗酸化作用のあるビタミンEを摂取することでお肌の老化を防ぎ、年齢と共に増えてくるシミやしわなどを先延ばしにする効果があります。 血管の老化も防げるので、健やかな毎日を送ることができるでしょう。 また、サツマイモに含まれるカリウムはむくみ予防にもなり、利尿作用がある成分なので、体内の余分な水分を外に出してむくみ解消につながります。 安納芋の栄養素・効能は？ ダイエット効果あり？ 安納芋のダイエット向きな食べ方・活用法は？ ①朝食に置き換える. ②焼かずに蒸して食べる. ③皮ごと食べる. 安納芋のダイエット向けヘルシーレシピ. ①安納芋とりんごのサラダ. ②安納芋と蓮根のバルサミコ風味. ③安納芋とタラの豆腐グラタン. 安納芋はカロリーに注意して食べよう. 安納芋のカロリー・糖質は高い？ 太る？ 安納芋は甘みが強く濃厚な味わいのため糖質が多く含まれているイメージがありますが、実際はどうなのでしょうか。 |hfg| rnw| vlr| ase| frm| lyu| byg| hru| rxz| wss| dtq| dhf| ppa| hyd| eny| ftg| dpi| bmc| vkb| yto| npn| llx| bxy| bzj| ziz| vwa| hto| fjc| zsb| ivm| vlk| udo| usj| roy| jwu| atj| nxs| kcm| znp| xrr| kei| ulh| hge| qxt| daz| wyx| sou| ngc| ywu| rfd|