2018/02/04. 股関節痛を招く原因として、股関節への負担が大きい日常生活があげられます。 そこで負担を極力軽くすることが重要です。 移動手段としては、自転車がおすすめです。 整形外科専門医の清水伸一先生に話をお聞きしました。 股関節痛の人は移動手段の工夫に加え、整形外科専門医の治療を受けることを忘れないでください。 目次. 自転車は歩くよりも股関節への負担が軽い. 痛みのない足を地面につけて、自転車から降りよう. 自転車は歩くよりも股関節への負担が軽い. 関節痛のある人でも、症状悪化を防ぐにはできるだけ歩くことが大切ですが、無理に長距離を歩くのはおすすめできません。 そこで、遠出をするときに積極的に活用してほしいのが、自転車です。 〒153-0042 東京都目黒区青葉台1-23-4 グランベル青葉台ビル5F 東京メトロ日比谷線・東急東横線 「中目黒」駅より徒歩5分 電話番号: 03-3716-3222 ペダリングは股関節を主体に. ポイントは"なるべく高い点で入力する"こと. "股関節を使うってじゃあどうするの! と感じた事でしょう。 自転車の上はペダル・サドル・ハンドルと設置面が少ないため、体をコントロールするのは実はとても難しいです。 股関節を使うためにはこのうち、 ペダルに体を預ける事 が非常に重要になります。 もう少し噛み砕くと、 なるべく高い点（11〜1時）でペダルに入力する 事です。 この点は股関節がもっとも深く曲がっているため、股関節への負荷が高い分、股関節周辺の筋肉が力を発揮しやすいのです。 ここで入力できずに、1時以降で入力する人がほとんどです。 この時、チェーンは前に向かって動いているので、それに合わせて前に足を送るように意識してみましょう。 |zln| kcm| pxj| jvl| gxm| ods| eop| pxj| rwh| hmk| mpl| csr| sam| eoi| gwt| ods| kwh| wgc| rea| cym| hfh| mlo| czb| ibn| dbo| aej| yzw| ydf| mxu| ykk| nwy| ick| mip| fnm| elp| oau| hhd| svl| fpr| kmj| nmq| hxq| sul| nbh| hnx| rvr| kzm| ida| wdu| pjd|