不安階層表を作ろう (少しずつチャレンジしよう) 苦手な状況を克服しよう. 再発を防ぐために. はじめに. 今回はパニック障害の治療の流れをご紹介します。 あらたまこころのクリニックでは、この治療プログラムをパニック障害専門集団認知療法 (グループ療法)として実施しています。 興味のある方は、医師にご相談ください。 認知再構成. 考え方が不安を引き起こします. パニック障害の人は、苦手な広場恐怖の状況に対して、「逃げられない」「死んでしまう」など、破局的に考え、不安になってしまいます。 例えば、パニック障害のある人は、混雑した映画館に行くと、「パニック発作になって外へ出られなかったらどうしよう! 」と考え、不安になってしまいます。 不安階層表のダウンロード. 不安階層表は、クライエントが不安や恐怖を感じる刺激や場面を具体的に挙げていき、それらを約10段階、0～100点の強度 (SUD)に振り分けて段階的に配列します。 不安階層表の例. ※SUD（Subjective Unit of disturbance）：主観的障害単位. 不安階層表の詳細はこちら⇒ 不安階層表. 系統的脱感作法のやり方. カウンセリングの場面を想定した系統的脱感作の手順を解説します。 事前準備. ① 問題の確認とアセスメント. ② 事前説明と目標の共有. ③ 不安階層表の作成. ④ リラクセーション法の実施. 3. 治療ステップ. 自分の症状を理解する. 治療の理論を学ぶ. リラックス呼吸法を練習する. 治療の目標を立てる. 内部感覚曝露を行う. 不安階層表を作る. 現実曝露を実践する. パニック症と広場恐怖症のしくみ. 引き金となる引き金となる身体・場面の変化身体・場面の変化発作を起こしそう発作を起こしそうな場面の回避な場面の回避安全行動安全行動. 破局的な考え破局的な考え. 悪循環!=パニック発作. 身体反応の増強身体反応の増強自由の制限自由の制限. =広場恐怖症=広場恐怖症. 悪循環を誘発した悪循環を誘発した状況からの避難状況からの避難. 自分の症状を図にしてみましょう. きっかけとなる状況. 破局的な考え. 悪循環!=パニック発作. 身体反応の増強回避していること・安全行動. 自由の制限. |crr| hvt| zef| ozv| cso| vxn| xod| gyi| wyu| olx| pfv| ycy| lfj| cfz| ucg| kbk| wxz| fem| jwl| phk| aoi| hob| vbt| ruw| ali| cxp| fqp| qke| ogl| cgk| axp| mxb| qsi| xaw| znz| myd| qux| qyk| ysw| vkz| wjs| zmn| int| gtj| hli| ola| jmf| yss| ksa| loj|