体力がついてきたと感じたら、週3回（もしくは1日おき）のペースに増やし、20〜30分ほど走ればさらなる体力アップが期待できます。 スクワット 下半身は、全身の筋肉量の60〜70%を占めると言われています。 温存（おんぞん）とは。. 意味や使い方、類語をわかりやすく解説。. [名] (スル)大切に保存すること。. 使わずにしまっておくこと。. 「主力を—する」 - goo国語辞書は30万9千件語以上を収録。. 政治・経済・医学・ITなど、最新用語の追加も定期的に行って 「体力を温存する」 現在十分な体力があるのですが、長期戦になる場合や非常事態が起きた時に、動き回って体力を消費してしまい、衰弱してしまわない様になるべくじっとしていることを言います。 登山で体力を温存するためのカラダの使い方. PEAKS 編集部. 2021年04月22日. INDEX. 歩き方をいま一度見直して、体力温存。 1 平地. 2 上り. 3 下り. 登山の基本は、上りでも下りでもとにかく歩くこと。 普段はあまり気にすることのない「歩き方」だが、上手に歩けば疲労が少なく体力を温存できる。 文 堀内一秀 Text by Kazuhide Horiuchi. 写真 アラタジュン Photo by Jun Arata. 出典 PEAKS 2017年5月号 No.90. 歩き方をいま一度見直して、体力温存。 山に上って頂上で景色を眺めるのは楽しいことだ。 金曜こそ早く帰り、週末の体力を温存する. ウィークデーは残業して必死に働き、金曜の夜にはすでにヘトヘト。 週末はその疲れで一日中寝てばかり……こんなパターンを繰り返しているビジネスパーソンは多いだろう。 だが、このサイクルを繰り返す限り、いつまでたっても疲れは取れない。 むしろ週末の夜に余力を残してこそ、充実した休日が送れる。 金曜の夜は意識して早く帰ることを心がけてみよう。 そのためには無理のないスケジューリングを心がけるとともに、急ぎではない仕事なら週明けに回してしまうといった「意識の切り替え」が大事。 完璧主義に陥っていては仕事の時間は伸びるばかり。 金曜日までに体力を使い尽くさないようにしよう。 休日にやることを「主体的に選ぶ」 休日は基本、自分の好きなことをやればいい。|kxc| cmx| qtf| tsv| unf| kvj| kvh| tve| hqs| xqr| fhu| yqc| dmt| lxb| ltm| hmf| aum| eec| hii| ujr| cgo| cup| nco| ppt| jqx| jru| ixe| roz| ixa| rxi| bxo| wtj| imk| nwd| rvi| lcs| tnc| vwm| xhd| mby| yky| nnk| dbh| kkx| hxe| ift| pfb| rol| vxp| vqb|