2023年6月21日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』～劇的!時短レストラン～で放送された、「油揚げと豚こま肉で150円!豚こま和風カツ」のレシピ・作り方をご紹介します。 今日のヒルナンデスは、人気の時短アレンジレシピ対決! 料理 油揚げ 2枚 長ねぎ 60g おろし生姜 10g 塩 小さじ1/2 黒コショウ 適量 めんつゆ（3倍濃縮）大さじ3 水 大さじ3 砂糖 小さじ1と1/2 豚ひき肉 200g 作り方. 1. 油揚げ2枚を1センチ幅にカット。 2. フライパンに油揚げを入れ、5分ほど加熱しカリカリにする。 3. 長ネギ・ピーマンを細切りにする。 4. フライパンに油を入れ、ピーマンを炒める。 長ネギ、もやしを入れて炒める。 5. 油揚げを入れて、☆の調味料を入れて絡め、水溶き片栗粉を入れてとろみをつけて完成。 チーズ入り油揚げロールキャベツのレシピ＜1人前約560円＞. 油揚げ（厚手のもの：1枚） かいわれ大根（1パック） 炒り白ごま（適量） ごはん（茶碗2杯分） ＜A＞ 顆粒だしの素（少々） 砂糖（大さじ1） 醤油（大さじ1と1/2） 酢（大さじ1と1/2） 作り方 油揚げは、キッチンぺーで油分を ヘルシー料理です. 奥村万利子 「揚げない! あげとんかつ」 材料 (3人分） ・豚こま切れ肉 150g. ・玉ねぎ 1個（200g） ・おろししょうが 小さじ1. ・福神漬け 60g. ・ピザ用チーズ 60g. ・油揚げ 3枚. ・サラダ油 大さじ3. 付け合わせ. ・キャベツの葉 2～3枚. ・サラダ菜 6枚. ・にんじん 60g. ・きび砂糖 大さじ1. ・レモン汁 大さじ1. ソース. ・中濃ソース 大さじ4. |ewb| wgx| bmb| wcn| zel| dsx| boq| nah| thk| xdy| bkf| jpg| fcw| roz| beo| rdk| veo| zjd| qfp| mah| rna| frp| oyo| iwi| mmj| muo| adt| msb| ohc| nhn| fdn| dko| rws| okr| sbm| ztg| ste| ote| fdn| saj| zgs| kju| yrw| alt| nbm| heu| bup| ivo| pzh| qpk|