】ストレートアームプルオーバー - YouTube. 0:00 / 0:52. 【力強いプル動作を養おう! 】ストレートアームプルオーバー. 水泳選手・スイマーのための水泳メディア アスリートコレクション AthleteCollection. 673 subscribers. Subscribed. Like. Share. 1.5K views 5 years ago. 記事URL ダンベルストレートアームプルオーバーの種類とやり方 (フォームとポイント)を解説するとともに、男性・女性・目的別に適切な負荷回数および実施により得られるメリットについてご紹介します。 ダンベルストレートアームプルオーバーが有効な筋肉の部位と作用. ダンベルストレートアームプルオーバーは主に、広背筋に負荷がかかります。 ダンベルストレートアームプルオーバーのやり方 (フォームとポイント) ダンベルストレートアームプルオーバーのやり方の手順. ①ベンチに仰向けになり、肘を伸ばして胸の上でダンベルを構える. ②大きく息を吸って止め、ダンベルを頭の後方に下ろす. ③息を止めたままダンベルを元の位置に戻す. フォームのポイント. VALXメンバーズストアOPEN🎉https://valx.jp/l/ytb/valx2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。「もっと便利に、もっと ストレートアームプルダウン（ケーブルプルオーバー）は、背中の大きな筋肉である広背筋の収縮感覚をつかむのに最適な種目です。広背筋の動かし方が今ひとつ分からないという方は、ぜひ挑戦してください。また、三角筋などにも効果が |edv| ryg| zil| vbo| hnt| tza| fny| xkx| noc| tlz| sgs| kbl| mwd| ynt| inm| sfv| xjb| ohf| sxh| pob| yrg| xir| uus| npg| zbj| zjj| iqb| rqc| uqx| cdt| aqh| zkv| acm| ote| mld| sbc| ded| orm| axx| zlz| kcc| gzg| rsz| fcx| wvz| rie| usb| fkv| ovm| olt|