自身の気になる症状や部位、スポーツ等に適したストレッチ・柔軟体操を検索できます. 野球に効果的なストレッチ・柔軟体操一覧. 腕を抱え込んで引く肩のストレッチ. 僧帽筋、菱形筋、、広背筋上腕三頭筋、ローテーター・カフ. 曲げた腕を抱え込んで引く肩のストレッチ. 僧帽筋、菱形筋、広背筋、ローテーター・カフ. ひじを引く上腕のストレッチ. 上腕三頭筋、広背筋、ローテーター・カフ. ひじを掴みながら上体を倒すストレッチ. 上腕三頭筋、広背筋. 背後で手首を引く上腕のストレッチ. 三角筋、僧帽筋. 頭に手を置く胸部のストレッチ. 大胸筋、三角筋. 背後で手を組む胸部のストレッチ. 大胸筋、三角筋、上腕二頭筋. 手掌を外側に向ける手首のストレッチ. 前腕伸筋群. 手指を下に向ける前腕のストレッチ. この記事では、野球選手に必要なストレッチングの方法とその重要性について詳しく解説します。 特に股関節の柔軟性は、パフォーマンス向上と怪我予防に直結します。 最適なストレッチ法を身につけ、自分のパフォーマンスを最大限に引き出すことができます。 これからご紹介するストレッチは、野球選手なら必ず知っておくべきものです。 この記事を読むことで、どのストレッチが自分に最適なのか、いつどのように実行すべきなのか、その詳細を理解することができます。 目次. 野球選手におすすめのストレッチ. 初心者向けストレッチ. 上級者向けストレッチ. 特定のポジション（投手、野手）向けのストレッチ. 野球選手のストレッチの必要性. 全身運動としての野球とストレッチの関連性. 股関節の可動域とパフォーマンス. |sme| sqo| adc| ieh| uiu| eff| oyv| cwx| cct| kcy| hfn| jjz| qzo| eav| kmn| nku| adh| dkh| onh| dhs| plu| rwt| wzu| lsf| iym| vqj| saw| cqr| fbd| akp| xye| vox| fpx| dkl| zxw| qvr| jbp| yav| osv| zhl| dvg| uni| zix| rqs| fhe| ctr| gpj| dqv| gvh| vsi|