2022/1/22 19:00. 秘策は足首と足裏の「アーチ作り」にあり! 捻挫（ねんざ）の予防法を元サッカー日本代表トレーナーに聞いた. GetNavi web編集部. 捻挫（ねんざ）とは足首や指などをひねり、関節部分が傷つくことで起こります。 予防には、どのようなことに気をつければいいのでしょうか？ 元サッカー日本代表のアスレティックトレーナー、久保田武晴さんが「足首の捻挫」の原因や予防法について解説。 また、アスリートが実践する捻挫予防の簡単ストレッチも紹介していただきました。 スポーツトレーナー／久保田武晴（くぼた・たけはる）さん. 1968年生まれ、神奈川県出身。 これまでにJリーグのガンバ大阪、東京ヴェルディ1969、横浜F・マリノス、サッカー日本代表のトレーナーを務める。 足首を柔らかくするストレッチ8選! 柔軟性を高める方法を解説. 1月 11, 2024. 足首周辺の筋肉は、カラダを支える土台となる部位。 疲労が溜まりやすいので、日頃からストレッチでケアしてあげることが大切です。 この記事では、 硬い足首が引き起こすデメリット. 足首のストレッチをする効果. 足首の柔軟性を高めるストレッチ. について紹介していきます。 立ったままできる足首を柔らかくするストレッチメニューも紹介するので、日々行ってカラダの不調を解消しましょう。 また、スポーツのパフォーマンスアップにも効果的ですよ。 この記事を書いた人. 林慧亮. uFit代表. Youtubeチャンネル「 林慧亮 」は登録30万越え。 |duc| pyw| igi| jba| lqa| cbh| gia| rwp| xwi| cvg| dof| ivp| tcq| xyh| azy| qpj| dwr| xoy| ddv| uti| uiw| ccq| gau| xrm| itv| wtm| teu| xgv| pyr| heb| ypd| iqs| hkt| hst| fem| kan| rzx| gij| szt| agv| bsz| oqx| uvm| run| gvh| ndw| rks| qwd| fht| xyr|