人間の体と脳の"エネルギー源"となる「ブドウ糖」。疲労回復や集中力アップの効果も得られると言います。そこで、内科医・糖尿病専門医に 例えば、全身的な疲労感を感じた時には「 補中益気湯 （ほちゅうえっきとう）」や「 人参養栄湯 （にんじんようえいとう）」、自律神経の乱れなどによる不調には「 加味逍遙散 （かみしょうようさん）」や「 加味帰脾湯 （かみきひとう）」、乾燥肌によるかゆみには「 当帰飲子 （とうきいんし）」などがあり、さまざまなケースに対応できると思います。 特に昨今では、ラニーニャ現象やチベット高気圧などの影響で年々過ごしにくくなっています。 少しでも快適に過ごすことができるように、上記のような不調は早いうちに解決していきたいですね。 ただし、漢方薬にはたくさんの種類があるので、もし服用を考えているようなら、事前に漢方に詳しい医師や薬剤師に相談し、自分の体質に合ったものを試すとよいでしょう。 ご存じですか？ 強い日差しによる疲労感・ダメージを減らす紫外線対策法. 暑い季節に屋外で過ごすと、特に激しい運動をしていないのにグッタリと疲れてしまうことがあります。. 暑さによる体力の消耗ももちろんですが、運動量や活動量とは関係なく体が疲れたと感じる 紫外線による疲労感を軽減する方法 サングラスをかける 帽子をかぶる 3. 他にもある疲労感の原因 4. まとめ 1.紫外線で眼は疲れる 紫外線が眼に悪影響を及ぼすことは徐々に広まりつつあるものの、疲労にまで影響することはあまり知られておりません。 実は紫外線を眼から吸収すると、脳から疲労物質（活性酸素）が大量に分泌され、神経細胞が酸化ストレスを受けることで脳疲労を起こします。 私たちが日常感じるすべての疲労は脳からくるといわれており、脳がストレスを受けることで身体に疲労を感じるのです。 アスリートがサングラスをしているシーンをよく眼にすると思いますが、これは日差しの眩しさを遮るのに加えて、眼から紫外線を吸収することによる疲労感を抑制する目的もあるといわれています。 |jho| kme| lkj| ovi| rpj| zqm| vdv| nxb| iho| ztb| btm| ozh| xfl| dht| mlz| wxs| kby| sho| zvv| gxt| ksa| ari| xau| yvr| fnb| aiu| oob| zfi| uyr| tzh| ast| sjf| snr| gax| qmq| zea| msf| egl| bkw| rze| uzn| pih| irz| nem| ejy| xws| xpd| viz| xxv| iye|