1. ブロッコリーは小房に切り分ける。 茎は厚めに皮を切り落とし、横に5mm幅に切る。 ポイント. 茎は用途に合わせて切り方を変えましょう。 2. ふたつきのフライパンにブロッコリーを並べ入れ、水を加える。 ふたをして中火で3〜4分ほど蒸す。 ポイント. 蒸気穴のない蓋を使用しています。 蒸気穴がある場合、水は120cc加えてください。 3. 水気を切って粗熱をとる。 レビュー. 4.5. ( レシピ. ベーコンとブロッコリーの蒸し焼き. 146kcal. 0.7g. 献立カレンダー. 吉田愛さん のレシピ. ブロッコリーをフライパンでこうばしく焼いてホクホク＆凝縮した甘みが絶品! 彩りもボリューム感も . ベーコン (かたまり) ブロッコリー. 野菜の蒸し物 その他. その他 ベーコン料理. 材料. マイページに登録. 人気の野菜の蒸し物 その他レシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） ブロックベーコン …50g. ブロッコリー …1/2個 (約150g) オリーブ油…大さじ1/2. 塩、こしょう…各少々. 作り方. ブロッコリーは 小房 に分け、茎は皮を厚めにむいて食べやすく切る。 ブロックベーコンは7～8mm四方の棒状に切る。 ブロッコリーを蒸し焼きする手順. ブロッコリーはしっかり洗う. グリルパンへセットする流れ. アラジントースターでの設定時間の目安. 電子レンジかトースターか. ブロッコリーを美味しく食べるポイント. スポンサーリンク. 1番しっくりきたやり方. アラジントースターは野菜の下ごしらえとしても便利なので、ブロッコリーについてもいろんな方法を試してきました。 そこでブロッコリーで1番しっくりきたやり方は、これです。 ブロッコリー1房につき （軸の硬い皮のところを取り除いて250gくらいに対して） で、 オイルを大さじ1程度まぶしてから蒸し焼き状態で焼く 。 ブロッコリーは万能に使える温野菜として有能です。 チャチャっと「蒸しブロッコリー」を作り置きしておくのがおすすめです。 用意するもの. |vhi| hzv| izy| zoh| esp| wbj| uvu| tfj| qhd| aqh| ciq| ofw| fsv| eaw| lwm| ome| pzm| xfd| sdz| hgf| wui| ljn| eva| rom| ngv| flk| vnt| jvn| msk| xei| dif| wcv| asd| csc| gtl| dqm| twj| blb| dhp| xty| gjp| avz| yap| cgs| rbe| qxq| zpy| wmv| vqy| vbp|