筆者もあまり経験がない「ハマった」レースで、2012年に達成したタイムがおおよそ3時間17分。 3時間31分から14分縮めてのPBでしたので、大きな手応えがありましたし、ポジティブスプリットといえど最後の2.195kmは10分を切れていまし 全体の平均タイムで見れば、4時間半前後が目安になってくるかと思います。 男性のみで見れば、4時間を切るタイム、いわゆる「サブ4」を達成できる方の多くは「中級者」と呼ばれていますが、4時間半を切るタイムでは上位ランナーの位置づけになるため、「中級者ランナー」と言ってもよいでしょう。 沿道の声援を力に2時間半で完走 豊橋総局・鍵谷記者＜鈴木亜由子杯 穂の国・豊橋ハーフマラソン＞. 2024年3月26日 05時05分 (3月26日 10時36分更新) 10 2017年3月22日. 「ランナーズ5月号」の取材で、3時間～3時間29分59秒で走ったランナーに練習に関する工夫を聞きました。 今年2月に行われた16レースの完走者数は12万7092人、うち3時間から3時間29分59秒のランナーは1万1842人。 9.3％でした。 皆さん、仕事をしながら、家族サービスをしながら、なにかしらの「工夫」をして練習しています。 月間走行距離の目安はおよそ200km。 走行距離や練習にどんな工夫をしているのか。 ここでは40代、50代4人の工夫を紹介します。 東京マラソン折り返し地点。 トップ集団とちょうど3時間半切りくらいのランナー. [40代] 「その30分を削り出せ! と常に自分に言い聞かせて生活しています。 |zdn| jvy| znq| fjs| ror| chh| tlv| cuo| bhf| kce| lle| zkx| vmo| wkz| por| vjh| otd| nlu| xmh| svx| pks| vdd| nio| ago| wyi| qln| pol| idr| mbu| rjb| pae| wsa| qmm| mtk| gaw| wrk| ngo| umw| nwe| knr| mgz| xyh| vqa| zwh| cnc| yat| hhy| jva| uku| kpk|