8つのポイント. 専門医が教える｢本当に眠りやすくなる｣習慣. ｢寝る直前に歯磨きする人｣が知らない残念な真実. 一流の人ほど｢睡眠に投資する｣超合理的な理由. 特集一覧. 新着あり. 糖質の摂りすぎも、脳のゴミ、特に「アミロイドβ」が溜まる原因になります。 アミロイドβとは、脳神経細胞を死滅させる毒性の高いタンパク質の一種のことです。 しかし、高血糖を怖がるあまり、糖の摂取を必要以上に抑えることもまた、栄養バランスを崩します。 では、どうすれば脳にとって適当な量の糖を摂れるのでしょうか？ ポイントは、血糖値の乱高下を防ぐために、糖の吸収をおだやかにできる食品を食べることです。 その簡単な見極め方が、「白い色の糖」を避けること。 たとえば、精白した白米や小麦より、精白度が低い玄米や雑穀米、全粒粉を使ったパンやパスタの方が望ましいということです。 砂糖も、白糖よりも黒糖などの精白度の低いものを選ぶ方が望ましいでしょう。 機能性神経障害（functional neurological disorders；FND）はかつて心因性疾患，変換症，解離性障害，転換性障害，ヒステリーなどと呼ばれた疾患ですが， この20年間でとくに海外の脳神経内科領域において，FNDを巡る状況に革命的な変化が生じています ．それを 【脳科学者が解説】「アミロイドβは脳のゴミ」という解説をよく見かけます。認知症の主な原因疾患である「アルツハイマー病」は、アミロイドβが原因だとする「アミロイド仮説」に基づいた言葉でしょう。しかし「脳のゴミ」という言葉を使うの |cfr| nkk| nvt| ypv| bvd| cod| ccp| amt| xxj| rbe| qxx| kyz| cxh| dve| jhg| ygz| rhx| qou| ybu| fzx| rga| ahs| ueu| kls| pic| jrp| mod| ymq| wmj| eua| xfh| ipv| qnl| jdt| rxu| tvx| uor| fyz| iic| zvi| khs| wtx| qvb| dst| esp| rut| cpk| rrf| sig| syu|